- 辻 良史
- 筑波大学発ベンチャー(株)サイバー・ヨガ研究所 代表取締役
- 東京都
- 博士(体育科学)
最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。
ストレスに対して強くなりたければ、リラクセーションではなく、ストレスをかけるトレーニングが必要になってきます。
ですので、私のスタジオでは、ストレスに対する抵抗力、復元力をつけるためのトレーニングを行っています。
ストレスというバーベルを持ち上げるフィットネスジムというイメージです。
ですので、いわゆる、リラクセーションのためのスタジオではございません。
しかし、
ストレスというおもりを持ち上げる訓練のおかげで、結果的に日常生活では、リラックスしやすくなります。
それは、筋力トレーニングをすると、そのときはしんどいのですが、筋力強化により、日常生活では、何をするのでも体が軽く感じるようになり、疲れにくい体になるのと同じです。
私のスタジオでは、とても集中した状態でトレーニングを行いますので、トレーニング後は、一時的に脳が疲れた状態になります。
しかし、
この脳に負荷を与える作業が、脳の集中力を高め、疲れにくい脳を作り上げてくれるのです。
ヒマラヤの伝統的なヨガは、リラクセーションが目的ではなく、どちらかといいますと苦行に近いため、ヨガの行者さんはストレスに対してとても強いのです。
リラクセーションは、今現在の、ストレスを軽減してくれますが、ストレスに対してタフさを身に付けてくれるものではありません。
ストレスに対して強くなりたいのでしたら、普段からストレスというバーベルを持ち上げる習慣が必要になってきます。
本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
東京都 港区 田町 無敗脳ヨガ道場『サイバーヨガ・スタジオ』辻でした。
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