眼を疲れにくくするためのコツ1

　私たちは、テレビやパソコン、携帯のモニター画面を見ない日はほとんどないでしょう。
最近は。携帯電話もスマートフォンが増えたので、電車などで移動中もモニターを見る機会が増えています。

そこで、気になってくるのがモニターを見るときの姿勢です。
電車で携帯などを見ている人は、たいてい頭を前にせり出した猫背になっています。

猫背は、別名で「うつ体型」といわれるくらい、体によくない姿勢です。
この姿勢は、体の血流の流れを悪くし、冷え性や肩こり、首コリ、不眠症などを引き起こしやすくなります。

ですから、猫背にならないようにしたほうが良いのですが、一生懸命にモニターを見ようとすると
自然と猫背になってしまいます。

では、どうすれば猫背になりにくくなるか？

一番ポイントなのは、眼の意識です。

私たちの眼は、見ようと思わなくても、眼を開けている限り、勝手に視覚情報が入ってきます。
ですから、無理に見ようと意識する必要はないのです。

「見ようとするのではなく、受け止めて見る。」
そういう意識になると、猫背にはなりにくくなります。

眼の意識を変えるだけで姿勢は変わります。そして、眼の疲れ方も変わります。

例えば、下記の姿勢は眼の意識をしない状態です。
体全体が、少し前に傾いています。


次に。眼とあごの意識を変えてもらうと、下記のようになります。
腰や背中の位置が、まっすぐになってきています。


そして、もう一つのポイントを意識すると下記のようになります。
体全体がまっすぐになり、芯が通ったように変化しています。



このように、眼の意識を中心として、いくつかのポイントを押さえただけで
体の姿勢は変わりますし、何より子持ちが落ち着きやすくなります。
そして、眼も疲れにくくなります。

こういった眼の意識などについて学べるセミナーを開催します。

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