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・フリードリブル 3名のディフェンダーでプレッシャーをかける
・5対3
・サークルを使ったウォームアップ
下記が写真です。
a. ダッシュ＆ストップ＆バックステップ
b. 8の字 ターン
c. サイドハイニー
d. 立ち幅跳び＆ターン 連続
各種目をすべて30秒繰り返す
・ショートインターバル
ハーフラインまでダッシュ＆JOG
ゴールラインからゴールラインまでダッシュ＆JOG
・ミニコーン
両足跳び、片足跳び、もも上げ、
・マーカー走 振り下ろしを速くすることを意識
・光電管を使って、２０m計測
今日はあまりいいタイムが出なかった。
何より集中されておりませんでした。
次回の計測にはもっと集中し他のスクール以上のタイムが出ればと思います。
また、走り方の改善についてもまだまだ改良の余地があるのでこれらをもっと積極的に行っていければもっとタイムがでるでしょう。
以上
