運動会に向けての準備２

前回に禁止事項を１０個記載しましたが今回は逆に行って頂きたいことを記載します。

１、正しいスタートの姿勢を鏡の前で何度も繰り返してフォームのチェック

　＝＞格闘技、武道等と同じにように最初の構えは非常に重要になります。

　　　　ここで正しい施設が取れないければうまく行きません。

２、お父さん、お母さんに、スタートの号令を鳴らしてもらい、その際に右手と左手を素早く入れ替える練習

　＝＞人間の足と手は連動しており、手を素早く入れ替えることで最初の足の１歩が前に出て来ます。

３、炭水化物を多めに摂取するようにしてください

４、前日の夜は少しの赤肉を摂取してください。

５、水分を多めに摂取してください。

６、当日の朝、朝食の前１時間前におきて、外で少し動くようにしてください。

　　スタートのイメージなどを再度確認してください。２０分以内

７、開会式の際に行われる準備体操のラジオ体操はしっかり行う

　　＝＞唯一のウォームアップです。

８、開会式後必ず、水分摂取。

　　＝＞席について観戦中も水分摂取はこまめに

９、入場門へ向かう際、必ず事前にトイレは済ましておきましょう。走りながら行きましょう！

１０、待っている間、長時間しゃがまない。そしてイメージトレーニング

　　　誰よりもいいスタートをするイメージをたくさん回想してください。

　　　当然、一番でゴールすシーンも。。。

以上

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