睡眠専門家の睡眠知識講座　睡眠障害は精神論では治らない！

　　暑い日が続きますが☀、

みなさん、睡眠不足Zzzz・・・・になっていませんか？　

　◆　今日は、私の体験から、みなさんに士っておいてほしいことを伝えます。

　　ここ数年の夏の暑さは、耐えがたい異常気候ですので、我々の体は、今年あたりは、

　悲鳴に近い疲労というサインが出ていると思います。

　　当然、寝不足（睡眠学では「睡眠負債」といいます。貯金はできない＝寝だめはできない）が続くと、

　日中の眠気が発症してきます。

　◆　この眠気の度合いが、業務に支障をきたすようなレベルが、長くて２週間続けば、睡眠障害を疑ってみてください。

　睡眠専門外来への受診を勧めます。

　◆　私も、以前は、強い眠気を、「気がたるんでいるんかなあ？」　と自責をしたこともありました。

　そのように思いだすと、負のスパイラルが起こり出し、ストレス度までが、一緒に眠気発症に加担します。

　周りの人の理解も、１０年前の当時と比べれば、メディアの情報量も格段に増えたので、少しは理解して

　もらえるかもしれませんが、企業規模によらず、まだまだ、「精神論」で片づける人も多いのではないでしょうか？

　◆　このつらさは、本人しかわからないと思いますが、とにかく、早期に受診して、治療を開始することに尽きます。

　　周りの理解を変える時間は、相当かかると思います。それならば、睡眠障害は病気なのです。

　　だから、治療しなければなりません。

　◆　私がいつも伝えるメッセージです。

　　　　眠ることも、実は、生きることなんです！！