Tweet
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆前回に続き、今日コラムは 「血管の老化にブレーキをかけましょう」 です。
「血管の老化に歯止めをかけましょう！」
血管の老化には、生活習慣がとても影響しますが、だからといって、厳しい食事制限や運動は必要ありません。
◆大事なのは、「小さな工夫」を継続することです。
では、「小さな工夫」とは、何でしょうか？
********************************************
たとえば、「体をこまめに動かす」 「すきま時間を見つけて、体操をする」など、
継続することにより、効果は現れてきます。
★血管老化は、自覚症状がなくてもすすみます。それが怖い点です。
健診で自分の状態を把握し、生活習慣に、「小さな工夫」を取り入れて、
血管病を防ぎましょう！
このコラムに類似したコラム
低体温は万病の基！体を温めてガンにも負けない体づくりを（６） 吉野 真人 - 医師（2012/12/02 09:00）
低体温は万病の基！体を温めてガンにも負けない体づくりを（３） 吉野 真人 - 医師（2012/11/26 09:00）
睡眠専門家の睡眠知識講座 ベストアンサー 夜眠れないのですが 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター（2012/08/22 14:00）
睡眠専門家の睡眠知識講座 効果的なウオーキング 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター（2012/05/19 14:00）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 １ 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター（2012/04/26 00:04）
