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ハッピーになる心の持ち方２　♪

メンタルヘルスストレスマネジメント 2010-06-12 11:09

私が、「ストレスマネジメント研修」をするときに、しばしば言うのが、

「起こってしまった出来事は変わりませんよ～」と言っています。

当たり前のことなのですが、実は起こってしまったことばかりにエネルギーを向けて、「怒り、悲しみ、後悔、ウツウツ、クヨクヨ、自責・他責の念。。」などしている人が多いこと！！

プラスのハッピーな出来事なら、何度もいい気分を味わってもokですが、

マイナスのアンハッピーな出来事を、何度も味わって嫌な気分になる必要はないですよね。

と、私は思っております。

と、すると変えていくのは「自分の心」。

「心」といっても分かりづらいですが、

「思考」。「物事の捉え方、受け取り方、見方」です。

この「思考」が自分で変えられるんです。

だから、アンハッピーな気分だ！と気づいたら、自分で「思考」を変えてみる。

いろいろな角度から変えてみる。

すると「新しい世界」が見えてきます。

「古い心のフィルター」を交換してみるといいですよ。

具体的な交換方法は、また次回に。

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