忙しい師走こそ軽い運動!飲みすぎ注意、消化の良い食事を! - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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忙しい師走こそ軽い運動!飲みすぎ注意、消化の良い食事を!

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チェアロビクス

みなさま、こんにちは。

もう12月になってしまいました。

一年はあっという間です。

 

せわしない年末、

本当に忙しい時には、胃腸も弱っています。

ここ最近「胃が痛い!」なんて思っていませんか?

そんなときには飲みすぎ食べ好きに注意しましょう。

消化のいい食事をチョイスして胃腸を休ませることが必要です。

 

忘年会シーズン、ついつい飲みすぎてしまいますが、疲れているときは要注意!

1合に抑える、、、、、、無理ならば、

1杯のんだらコップ1杯の水をのむなどの工夫が欠かせません。

 

そして、肉体労働以外の方は、

血流が滞ることで、より疲労感を加速します。

筋肉は動かさないと衰えます。

 

まずは数分から、

近辺を歩いてみましょう。

気持ちいいですよ!

 

 

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