○カロリーが重く量はそんなに食べれない - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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○カロリーが重く量はそんなに食べれない

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カロリーが重く量はそんなに食べれない
→例えば、お米は1キロ食べれても
チーズ1キロは濃くてとても無理。

食事選びに無意識に量を制限して食べる
ことが定着していて、
摂取カロリーは意外にも少ない。

食事回数が多い
→一回の食事でしっかり!
という概念は少ない。

例えば朝食は
コーヒーとフレーク、ヨーグルト。
メインとなるような夕食でも
少なめの肉とワイン。

その間食に一切れのチキン、チーズ
パン一切れ、マフィン一口等
1日の食事回数が
少ない量で小まめに分かれている傾向。

生活のカロリー代謝が多い
→あまりジムに通う週間は少なく、
日常の中での消費が多い。

少しでも着た服は汚れていなくても
すぐに洗う。
ものの置き場所や周囲の整理整頓に敏感で
1日に何回も小まめに掃除をする


まとめると
良質なタンパク質、脂質が適量に摂れ
体脂肪を分解するホルモンか多い
食事回数が多く
消化に多くのカロリーを消費する
活動代謝が無意識に多い
自然と消費エネルギーが高まります。


単に高カロリーを毎日食べているのに
太らない、なんてことはなく
これらが生活サイクルに同化しているから
作られているスタイル。



体脂肪が減る理由や
食べ物のカロリーは決まっているからこそ
方法に踊らされて、
自分のスタイルを崩すのは
理想から遠のいていくこと。


自分の生活サイクルや
理想とするスタイルに
決まっている身体の仕組みを
どう取り入れていくか?


長い人生、永くキレイでいたい
それには自分の生活サイクルを
楽しく保つことは必要不可欠。

大食いタイプなのか?
運動大好きタイプなのか?
甘いもの大好きなのか?
1日中デスクワークタイプなのか?

痩せる理論はおなじでも、
それらを活かしてキレイを保つ方法には
何通りものコーディネートができる。


それを見つけて、定着させることは
パーソナルトレーナーの存在価値に
比例してきます。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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