解決!!筋肉が付かない女性の5ステップ! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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解決!!筋肉が付かない女性の5ステップ!

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ミスユニバース日本代表の中沢さん
のボディメイク。


脚や腕に比べ
胸や背中に筋肉が付きづらいとのお悩み。

この原因は自分の意識では難しい。
背骨の配列と骨盤の傾きの問題。

元々骨盤後傾でしたので
1.胸郭全体の柔軟性の向上


2.肩甲骨の下方への可動を引き出す


3.ヒップの自体重での筋力アップ


4.骨盤を前傾方向に傾ける


5.骨盤の前傾と背中の連動


ここまでで背骨と骨盤の配列は
胸と背中の筋トレが効きやすい姿勢
変わります。

世界大会まであと2ヶ月!
より理想な体型に変わるようサポートします!


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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