お昼過ぎからは、
美容雑誌の監修の打ち合わせ。
成長ホルモンとダイエット。
成長ホルモン=美容、体脂肪軽減ホルモン
睡眠と運動で引き出されますが、
年代と運動時間、強度で
全く身体への効果も異なります。
共通項としては
○寝る前の60秒以内の無酸素運動
○刺激する部位の筋肉サイズ
○直線より螺旋運動
等が効果的です。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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