自然派体型1

ボリュームがあったり

げっそりしていたり

なんか違和感！

自然なスタイル

そんな体型を作るには？

自然が不自然！

本来の骨格は
地球からの垂直な重力を受けます。

これを背骨や骨盤が垂直に受け止めることで

自然な姿勢を作ります。

そのため腕や足、背骨等の縦長の骨は
縦方向の刺激に対して滅法強くなっています。

この重力を垂直に受ける！

ということが自然なこと。

しかし、ライフスタイルの変動によって
姿勢に変化が出る。

すると、本来垂直に受けられていた骨への負荷が

垂直でなくなる。

骨は斜めや横の刺激に弱いので、
これを補うために筋肉が過剰に発達します。

side view of a woman looking down at her exposed stomach

部分的に太い！

という体型の悩みは全てこれ。

自然の摂理から
自然と不自然な形に変わっている。

地球上で生活するには
重力と共存すること。

棒状の部分太りのない体型には
100％必要です。

むしろこれを無視して部分を痩せることは
どう考えてもあり得ないこと。

また、部分的に負担がかかるということは
部分的に負担がないところもある！

ということ。

これはさらに凸凹を促進し
体型全体が歪んできます。

自然の良い姿勢とは？

一般に体の中心である骨盤。

その中心の仙骨の傾きが前に10度。

と言われています。

これは見た目にはわからない。

また、ジッと1日中全く同じ姿勢でいるわけではない。

これらからも、
良い姿勢はある程度の憶測となります。

一つの見方としては上半身。

体は全身連動しています。

例えば猫背が強くなると
骨盤が後ろに屈んだり。

多くは肩ー背中と骨盤が
連動していきます。

つまり、目に見えやすい
上半身の姿勢が姿勢改善のポイントになっていきます。

上半身のポイントは
首ー肩ー腰骨のラインが
垂直線上にあること。

これを保つと、必然的に骨盤の傾きも整います。

これは＝足痩せ○○！

と同じこと。

足の負担が姿勢によって軽減されれば
間違いなく足は細くなります。

足痩せに関わる方は当たり前に知っていることです。

もいきなり骨盤がどうこう！

と言われても、歪みなんてわからない。

となりがち。