綿密に、43歳と45歳では全くホルモン環境は異なります。

2017-05-16 12:00

【40代以降】
綿密に、43歳と45歳では
全くホルモン環境は異なります。
（そこは個人差のためパーソナルにて）

40代以降は基礎代謝（姿勢の筋肉量）が
30代に比べ約2倍減少していきます。

焦って筋トレ！タンパク質！
とする女性が最も多い年代。

しかしながら、忘れてはいけない過去が、
複数のダイエットでリバウンド。の経験。

これは響きます。。。
どんなに確実に痩せるダイエットでも、
この代謝の低下があると痩せない。。
という経験を嫌というほどしている。

その為、
即日の効果を求めることが少なく
長く続ける忍耐力に長けていますが、
逆に、これは自身が変われないという
危険察知の感覚を感知することも
重要となります。

ここで必要となるのは
○男性ホルモン優位
○過去のダイエットによる代謝低下
の特徴を考慮した、
インナーマッスルの強化が
となります。

働きの少なくなる
姿勢筋のインナーマッスル
（肋骨、肩甲骨下部）
ここをメインに使うことで、
20代の時と同様、
多少無茶してもオッケー！
という痩せ体質に変わります。

両手を後ろにつき、
ヒップを少し浮かせます。

右手、左脚を同時に出し、
前へ歩いていきます。
同様に後ろにも歩く動作を
1分間目安に繰り返します。

○4足歩行動作
→有酸素運動、筋トレ含め
普段使う筋肉ばかりの
刺激になる傾向の中、
背中、お腹と等の普段使わない筋肉の刺激の
新しい刺激となります。

慣れの無い新しい動きは２週間が目安。
２週間行ったら、
今までの運動内容に戻すと
それもまた新しい刺激として
身体が感じるようになります。

今日は3パターンは
その年代て有効！
を叶える3つの解消方法。

どんなダイエットでも、
体脂肪が減るメカニズムは同じ。

つまり、年代による
痩せなくなる原因を
キチンと無くしていけば、
必ず体型は変わります。

これらがあなたのライフスタイルや
生活リズムが加わり、
「普段の体型」として
下腹が凹んた体型が身に付きます。

ご参考にしてください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開

(↓クリック)
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」

【ジムもエステも信用できない…】あなたのための
０から学ぶダイエット資格取得講座
○痩せたい時に痩せられるエクササイズ
○ストレスをコントロールするストレッチ
○自己管理の8割を占める食事選び

(↓クリック)
「【NY,Paris認定ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」

～３分に1人が手に取る夏前のベストセラー～
【アマゾン和書総合ランキング1位】
【Yahoo!ニュース掲載】
2017.5.2単行書籍発売!
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」

(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】