なぜ片側だけ‥「すり減る靴底」

お気に入りの靴で
テンションも上がり、気分爽快！

でも、なぜすり減る？
「片側の靴底」






靴底の減りとカラダの特徴
両足とも外から減る‥
これは骨盤後傾に
内もも、足の付け根、背中の弱化
という単純な図式。

では、片側だけすり減るのは？

例えば、左側がすり減るのは
◯右の骨盤前傾
◯左の骨盤後傾
が合わさっている時の特徴となります。





日常での無意識のくせ
先の左の靴底がすり減る場合

◯呼ばれると左から振り返る
◯靴を履くのは左から
◯足は左を上に組む

などの動作のくせが見られます。

一つ一つ挙げていったらキリがなく
そのほとんどが無意識での動作
となるため、改善を難しくしています。





簡単連動エクササイズ
ここでも、ボディラインを線で捉える
ことが効果的になります。

例）左から振り返る
◯右の肩が硬い
◯右の脇腹が硬い
◯左の脚の付け根が弱い
など、全身は連動して
動いているからです。

「簡単連動エクササイズ」
左の靴底が減りやすい場合

仰向けになり
両手を握って伸ばします。
膝、股関節を90度に曲げます。


少し頭を浮かせます。
（スタート姿勢）


上半身を右側、下半身を左側へ
同じ角度ずつ倒します。
スタート姿勢へ戻り、
同じ側だけ15回繰り返します。

右側が減りやすい場合は
逆側の動きをしましょう。

◯片側だけの動き
→癖のある方向への動きを無くし
使わない部位だけ使うことで
左右のバランスが整います。


お気に入りの靴は
いつも片側だけすり減る‥‥
女性はご参考にしてください。



「今までなぜ痩せなかったのか、、」
〇太もも痩せ
〇ふくらはぎの痩せ
〇二の腕痩せ

未だに悩むあなたはこちら
(↓クリック)
続々監修！
【CharmBodyの簡単ボディメイク術】