無重力な部分痩せ〜ガウンコート編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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無重力な部分痩せ〜ガウンコート編〜

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シンプルでキレイが即完成
ガウンコート

今から買う冬まで使える厚手のコート
として選びたいアイテムです。







厚手とボディの薄さ
厚手のコートなら
体型は気にならない??

そんなことはありませんね。

厚手だからこそ、
根本的なボディは薄く薄くしたいもの。

全身の細さ、薄さをキメるのは
最終的にお腹の捻じられ方になります。





上下の差、部分の太さ
上下のサイズに差がある
ふくらはぎだけが張る
痩せても幼児体型のまま

これらの根本には
お腹の筋肉の機能低下
が挙げられます。

お腹は上半身と下半身の繋ぎ目
ここが弱いと、上のような
体型の悩みが解消されることはありません

どのような方法が効果的に
解消に繋がるのでしょうか?





手足全てでの捻れ運動
カラダの中心となるお腹の筋肉は
カラダを中心として使う大きな動作
最も効果的に使われます。

お腹がしっかりと機能していれば
○○だけ気になる…などの
悩みが解消されやすく、
全体の細さに繋がります。

ガウン体型エクササイズ

仰向けになり、膝を90度に曲げていきます。


右脚を天井に伸ばし
両手を握手します。


右脚を左側、両手を右側に倒します。
地面につく手前で止め
15回目安に繰り返します。

反対も同様に行いましょう。

全身の大きな動きによって
お腹に捻れが生まれます。

上下のつなぎ役であるお腹が刺激され
全体の偏ったバランスが解消されます。

スラッと癖のないボディに変わるでしょう。


厚手のアウターでも、細く見せたい!
女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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