脳を休ませることの重要性

　先日、地元柳井出身の看護師であり、教育コンサルタント咲空（さくら）を起業された振本先生の講演がありました。ご親族の方にうちの息子の同級生がいることから、親近感も持ってお話しをお聞きすることができました。

うつとは…

　大病院でもご活躍された経験から、体の健康、心の健康について、テンポよくわかりやすくお話しされていました。その中で印象的だったのは、うつは心の病気ではなく、脳の病気という話です。

　うつ病の治療では、患者さんとのカウンセリングのほか、脳を休ませる薬や睡眠薬が使われるようです。心の変化が症状には表れるのですが、その心をつかさどっているのは脳ではないかということでしょう。

心を健康に保つための優先順位として、

　まず睡眠をとること。眠れない時は横になるだけでもいいようです。

　次に、リラックスできる時間を取ること。

　それから、適度な運動をすることを挙げられていました。

　3つの中でも特に睡眠の重要性を言われていましたので、脳を休ませるためには、体も休ませることが大事なようです。

忙しい状態とは？

　よく、仕事がきつい時や、他のことにかまっている余裕がない時は、「忙しい」といったりします。忙しいという漢字は、心を亡くすと書きます。20歳代の後半、日曜日を除いて1日15時間働いていた時は、本当に忙しいという言葉そのものの暮らしでした。ストレス発散のため、毎日900mlの野菜ジュースを1日1本空けて1年後に糖尿病予備軍になるといったこともありました。

　今は、働いている日数でいえば会社員の時より多いのですが、あまり「忙しい」とは感じません。適度な睡眠があれば、忙しさは気持ちの持ちようなのかもれません。

　心の健康は、お金の状態にも大きな影響を与えます。気になる方は、一度うちの事務所へ雑談に来られませんか。