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人生最悪の出来事について考える実験でわかったこと

夫婦問題 DV・モラハラ・浮気 2015-05-14 13:00

こんにちは(^^♪

夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。

米カリフォルニア大学のソーニャ・リュボマースキー博士が行なった、人生最悪の出来事について考える実験というものがあります。

96人の学生たちを3つに分け、最悪の出来事とその感情を

・紙に書き出してもらうグループ

・テープに吹き込んでもらうグループ

・頭の中であれこれ考えただけのグループ

で比較するという実験です。

※上手く説明できないので、ご興味のある方は「リュボマースキー」で検索してみてください。

たぶん、わかりやすい説明が出てきます。

実験の結果、出来事と感情を紙に書き出したグループが最も人生満足度が高まり、テープに吹き込んだグループも効果的だったそうです。

そして、頭の中であれこれ考えただけのグループは、不快感を発散できずモヤモヤが残ったそうです。

つまり、イヤな出来事が起きたら、一人で抱え込んでいるとストレスが溜まってしまうので、書いて発散するのがいいですよ、と。

「書くだけでは、ちょっと物足りないわ」

「どうせなら、だれかに受け止めてもらいたいわ」

というあなたは、書いたものにお返事が来てしまうメールカウンセリングがオススメですよ(^^♪

すべての女性をヒロインに

ふぃ～めぇる・みしま　代表　中西由里　でした。

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