体温と体型の関係〜エアコンダウン編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

体温と体型の関係〜エアコンダウン編〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

ボワっと全身を包み込む
エアコンダウン

最も寒いこれからの時期に
取り入れたいアイテムです。







大きめファッションと体型
大きめでボリュームのある
このファッション。

ビッグシルエットの流行りからも
選ぶ女性も多いはず。

ビッグシルエットとのギャップに
欠かせないのは見た目の細さです。

では、細さの定義とは
何でしょうか?




体温と体型の関係
身体のシルエットを作るのは
筋肉
脂肪
骨格
です。

このうち、太い細いの決め手となるのは
筋肉と脂肪

体温に関しては
筋肉
→身体の熱産生の60%を占める

脂肪
断熱材としての働きをする

どちらも、外界の寒さから
身を守る働きがあります。

ここで知っておきたいのは
同じ重さでは
脂肪は筋肉の2倍の体積がある

ということです。





筋肉の熱産生効果
日常生活は全て
強度の低い有酸素運動です。

すると、筋肉の性質は
省エネ化へと変わっていきます。
(↓クリック)
速筋の遅筋化

これは、筋肉の中に脂肪が入り込み
熱を発生しない体質
身体が膨らんで見える
結果となります。

燃え体質!体温アップエクササイズ

立った姿勢から


大きく一歩踏み出します。


両手を地面に付き


手脚で地面を押して、
立った姿勢に戻ります。

交互に6回ずつ繰り返しましょう。

前後への体重移動
→身体に大きな負荷がかかることで
筋肉が燃焼体質に変わります。

手を前に着く
→太ももだけでなく、
もも裏、内もも、ヒップと
より多くの筋肉が刺激されます。

筋内脂肪の排除&体温アップに
効果的なエクササイズです。


寒い冬も、細さを諦めない!
女性はご参考にしてください。



おしゃれを楽しめなきゃ意味がない!
あなたが痩せたい理由は???
好きな洋服を着たい!
ショッピングをもっと楽しみたい!
ファッショナブルなモデル体型になりたい!

~誰でもモデル体型になれる!~
モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
銀座、青山続々オープン!
ボディメイクスタジオCharmBody

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

あなた専用O脚改善プログラム作成 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/14 10:00)

あなた専用O脚改善プログラム作成 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/10 20:00)

寒い春に活躍「レザースカート編」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/03 11:00)

「華の鎖骨」〜ストライプシャツ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/28 16:00)

春の鎖骨〜デニムジャケット〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/23 18:00)