寒い春に活躍「レザースカート編」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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寒い春に活躍「レザースカート編」

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冬と春の境であるブリッジシーズン。
この時大活躍するのが
レザースカート

季節感をあやふやにできる
エコな素材も増えていますね。








レザーと外もも
素材感のあるレザーでは
特に目立ちやすい外もも

ウエストが絞られる形が多いだけに
外ももの張りは
上半身と下半身の差
強調させてしまう部位です。

ここでは上下のつなぎ目である
ヒップ横の筋肉へのアプローチ
必要になります。





ウエストと外ももの差
ファッションで上下差を
感じやすいこの季節。

同時にヒップのボリューム感
気になるという女性も多くなります。

これは上下差を整える働きのある
ヒップ横の筋肉が低下している証拠。

ここが低下すると
上下差が大きい
ヒップが横に広がる
足首周辺がむくむ
などの体型の悩みにつながります。





ファッションのつなぎ目「ヒップ」
このことからも
ヒップの機能を引き上げる
エクササイズは必要不可欠になります。

その中でも、
上半身、下半身との連動
踏まえた方法が効果的です。

ファッションヒップエクササイズ

横向きになり
両膝を90度に曲げます。


上側の脚をまっすぐ伸ばします。
(スタート姿勢)


その脚を斜め後ろに持ち上げます。
10回目安に行い
反対も同様に繰り返します。

横向きの姿勢
→不安定な姿勢なので
お腹、背中など上半身の筋肉が
フル活用されます。

脚の斜めへの動き
→身体の中でも重さがある部位
の脚を大きく動かすことで
股関節周辺の深層筋がフル活用されます。

上下をつなぎ、ヒップも刺激する
エクササイズです。

春先のファッション。
鏡を見て悩む時間が多い‥

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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