寒い春に活躍「レザースカート編」

冬と春の境であるブリッジシーズン。
この時大活躍するのが
「レザースカート」

季節感をあやふやにできる
エコな素材も増えていますね。







レザーと外もも
素材感のあるレザーでは
特に目立ちやすい外もも。

ウエストが絞られる形が多いだけに
外ももの張りは
上半身と下半身の差を
強調させてしまう部位です。

ここでは上下のつなぎ目である
ヒップ横の筋肉へのアプローチが
必要になります。





ウエストと外ももの差
ファッションで上下差を
感じやすいこの季節。

同時にヒップのボリューム感も
気になるという女性も多くなります。

これは上下差を整える働きのある
ヒップ横の筋肉が低下している証拠。

ここが低下すると
○上下差が大きい
○ヒップが横に広がる
○足首周辺がむくむ
などの体型の悩みにつながります。





ファッションのつなぎ目「ヒップ」
このことからも
ヒップの機能を引き上げる
エクササイズは必要不可欠になります。

その中でも、
上半身、下半身との連動を
踏まえた方法が効果的です。

「ファッションヒップエクササイズ」

横向きになり
両膝を90度に曲げます。


上側の脚をまっすぐ伸ばします。
（スタート姿勢）


その脚を斜め後ろに持ち上げます。
10回目安に行い
反対も同様に繰り返します。

○横向きの姿勢
→不安定な姿勢なので
お腹、背中など上半身の筋肉が
フル活用されます。

○脚の斜めへの動き
→身体の中でも重さがある部位
の脚を大きく動かすことで
股関節周辺の深層筋がフル活用されます。

上下をつなぎ、ヒップも刺激する
エクササイズです。

春先のファッション。
鏡を見て悩む時間が多い‥
女性はご参考にしてください。



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