女っぷりの高い秋冬ファッション
「膝下タイトスカート」
ややハイウエストで
長めでもバランス良く決まる!
トレンドアイテムです。
女っぷりの高い秋冬ファッション
「膝下タイトスカート」
ややハイウエストで
長めでもバランス良く決まる!
トレンドアイテムです。
タイトの流れと脚のライン
脚の横ライン、縦ラインが
そのまま現れるこのファッション。
敬遠しがちな女性も多いはず。
その理由は
○太もも前がパンパン
○太もも外が張り出す
が最も多い割合を占めます。
また、これは脚痩せしたい部位の
永遠のテーマとされています。
なぜこの部位に悩む女性が
多いのでしょうか?
女性の筋肉と体脂肪の付き方
日本女性の70%は
骨盤が前傾している傾向があります。
この骨盤前傾は
○日常的に太ももを使いやすくする
○股関節の前側を硬くする
を引き起こします。
筋肉は
「与えた刺激に応じて太くなる」
体脂肪は
「関節の硬い部位に付きやすい」
これらの特徴からも
太ももにボリュームが付くのは必然的
と言えます。
脚痩せの決め手は「太もも後ろ」
これらの特徴に共通するのは
太もも後ろが弱いこと。
太もも後ろは
○使い過ぎな太ももの負担を減らす
○骨盤を後ろに引っ張る
働きがあります。
つまり、太ももに対し
後ろ側をよく使うことで
根本的な脚痩せへと繋がります。
「脚痩せ救世主!バランスエクササイズ」
脚を腰幅に開きます。
タオルの両端を引っ張り
バンザイします。
膝、背筋を伸ばしたまま
くの字に前かがみます。
太もも後ろ~膝裏~ふくらはぎが
伸びればバッチリです。
ゆっくりカラダを起こし
15回繰り返しましょう。
太もも、外ももへの負担が減ることで
脚のボリュームが少なくなり
自信を持てる脚に変わるでしょう。
タイトなファッションは避け続けてきた…
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
脚痩せとは違う「付け根痩せ」〜プリーツミニ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/06/25 10:00)
これで改善!ファッションの悩みトップ2 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/27 18:00)
「キレイが落ちない」体型キープ3つの法則 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/13 11:00)
美姿勢では似合わない!?〜ノーカラージャケット〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/10/28 11:00)
一直線な脚痩せ〜美脚ボトムス編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/10/23 15:00)