体型のメリハリ効果を引き出す
「ウエストインファッション」
本日はウエイトインと
メリハリ効果の関係についてです。
体型の悩みトップ2
多くの女性誌でのアンケート
体型の悩みは?
上半身1位「お腹」
下半身1位「ヒップ」
この両者を隠せるウエストイン。
やはりこれを選ばれる女性は
多くなります。
つまり、根本的なこの2点を
減らす方法があれば
よりファッションの幅も広がると
言えますね。
なぜ多い?お腹、ヒップの悩み
お腹、ヒップの共通点は
骨盤に付着しているということ。
そして、体脂肪と筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があることを踏まえると
骨盤周りの可動域が少ない
という答えが導き出されます。
骨盤自体の可動域を出す
人により、
◯肩が原因
◯姿勢が原因
◯足首が原因
と根本理由は分かれますが
骨盤、股関節自体の
可動域を広げることで
現状よりも
サイズダウンすることは可能です。
「骨盤可動域アップエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯四つ這い姿勢
→肩、膝などの
可動域が多い関節が固定され、
骨盤の動きがメインになります。
◯脚のスイング動作
ヒップ、お腹が
最大に伸び縮みする動作です。
文字通り、可動域を増やすのに
効果的なエクササイズです。
お腹、ヒップの形が変わっていくのが
実感できるでしょう。
いつまでもお腹、ヒップの
悩みは消えない‥‥
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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