今季スカートの条件「腰痩せ」〜腰周りの立体感〜

太めのプリーツが、
ヒップ周りに立体的フォルムをつくる
「幅広プリーツ」

腰～ヒップの体型をカバーする
厚手のトレンドアイテムです。







プリーツファッションと腰周り
腰周り～ヒップの美フォルムを作る
このファッションでは
体型カバーができる一方

歩いたり、しゃがんだりなどの動作では
元々のボディラインが浮き彫りに
なってしまいます。

根本的な腰周り～ヒップの細さを作ることで
よりファッションのカバー効果も
期待できるでしょう。






ヒップと腰ラインの作り
○ヒップにボリュームがある‥
○腰周りの脂肪が減らない‥

この2点は、同時に抱える悩みとなります。
どちらか一方だけに悩む、という女性は
少ないでしょう。

これは体脂肪の傾向である
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
ことが影響しています。





女性は圧倒的にヒップが硬い！
特に硬くなる部位は
ヒップ周りです。

骨盤に脚の骨が浅くはまっている女性は
必然的にヒップを硬くしてバランスをとる
傾向があります。

それに伴い、弱くなるのが太もも後ろです。

この部位を意図的に使うことで
ヒップの負担を減らし
関節の動きを大きくすることができます。

「腰周り•ヒップ美フォルムエクササイズ」

四つ這い。
台に片脚を乗せて伸ばします。


姿勢を崩さないように
乗せている脚を曲げます。
10回行ったら反対も同様に行います。

太もも後ろにじんわりと
疲れを感じればバッチリです。

○台に脚を乗せる
→ヒップに力が入らなくなる

○台に乗せた脚を曲げる
→太もも後ろが最大に縮む

効率的に太もも後ろを刺激する
エクササイズです。

ヒップの硬さが減ることで
腰周り～ヒップの細さに繋がるでしょう。


腰周り～ヒップを華奢にしたい！
女性はご参考にしてください。