秋の筋トレはNG!?~カーディガン編~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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秋の筋トレはNG!?~カーディガン編~

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秋のコーディネートを軽く仕上げる
オーバーサイズカーディガン

ユニセックスなストライプ、単色など
季節を楽しむ柄も多く見かけますね。






包み込まれる体型
オーバーサイズは
包み込まれるような印象を
作り出しやすくなります。

この印象は「丸みを帯びた
シルエットとなるためです。

華奢で丸みがあることは
可愛らしさの条件とも言えます。





羽織りと華奢の関係
羽織りファッションで
華奢の印象をつくるには
二の腕、背中周りの細さ
が重要なポイントとなります。

しかし、
70%の女性が抱える猫背の悩み
これが華奢をつくる最大の邪魔をしています。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向があります。

猫背の状態は、背中が丸くなることで
肩甲骨の動きが少なくなり
周囲の二の腕、背中に脂肪が付きやすくなります。

これでは
せっかくのカーディガンファッションも
大きい背中
丸い背中
の印象が付いてしまいます。





背骨まっすぐ+肩の捻れ
猫背の原因は?
背中の筋力不足!ではありません。

女性の場合は
腰の緊張、肩の緊張
原因となります。

無理にバリバリ筋トレではなく
頑張りすぎている2点をケアする
ことが効果的です。

猫背ケアストレッチ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=NErzdbYOAWI

背骨を程よく圧迫する
→腰回りが最もリラックスできます。

肩の内外捻じり
→肩の緊張を解消します。

余計な負荷をかけないので
背中周りの華奢なシルエットが
付きやすくなります。


秋はカーディガンで勝負!
な女性はご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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