秋の筋トレはNG!？～カーディガン編～

秋のコーディネートを軽く仕上げる
「オーバーサイズカーディガン」

ユニセックスなストライプ、単色など
季節を楽しむ柄も多く見かけますね。






包み込まれる体型
オーバーサイズは
包み込まれるような印象を
作り出しやすくなります。

この印象は「丸みを帯びた」
シルエットとなるためです。

華奢で丸みがあることは
可愛らしさの条件とも言えます。





羽織りと華奢の関係
羽織りファッションで
華奢の印象をつくるには
二の腕、背中周りの細さ
が重要なポイントとなります。

しかし、
70%の女性が抱える猫背の悩み。
これが華奢をつくる最大の邪魔をしています。

体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。

猫背の状態は、背中が丸くなることで
肩甲骨の動きが少なくなり
周囲の二の腕、背中に脂肪が付きやすくなります。

これでは
せっかくのカーディガンファッションも
〇大きい背中
〇丸い背中
の印象が付いてしまいます。





背骨まっすぐ＋肩の捻れ
猫背の原因は？
背中の筋力不足！ではありません。

女性の場合は
腰の緊張、肩の緊張が
原因となります。

無理にバリバリ筋トレではなく
頑張りすぎている2点をケアする
ことが効果的です。

「猫背ケアストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=NErzdbYOAWI

〇背骨を程よく圧迫する
→腰回りが最もリラックスできます。

〇肩の内外捻じり
→肩の緊張を解消します。

余計な負荷をかけないので
背中周りの華奢なシルエットが
付きやすくなります。


秋はカーディガンで勝負！
な女性はご参考にしてください。