始める!年越し準備〜下腹痩せ〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

始める!年越し準備〜下腹痩せ〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

クリスマスが終わると
あっという間に年越し。

買い物、掃除等忙しくなるこの時期、
動きやすいラフさ重視の
ショート丈ダウン」が
大注目のアイテムです。







年末チャンス!下腹痩せ
デニムなどのスポーティなスタイルと
相性抜群なこのファッション。

荷物片手に歩き回る
など、ありがちな場面で
動きやすさを提供してくれます。

ラフさのあるファッションでは
股関節周辺にゆとりがあり
動きが大きくなるため
体脂肪が減りやすい条件を満たす
ことができます。





冬は下腹が出やすい
何度か記事にもしましたが
冬は厚着や寒さからも
股関節の動きが少なくなる季節。

ラフさのあるファッションは
厚着による動きづらさ
が解消されやすくなります。

しかし、すでに股関節がガチガチ
固まってしまっている!
という女性も多くなる事実。

この周囲の
柔軟性を増やすエクササイズを
取り入れると
スムーズに下腹周りの引き締め
繋がります。





必要なのは股関節左右の動き
日常、歩く時などは
股関節が前後に動くと思われがち。

実は、大きく歩くほど
左右、捻じれの動きが多くなります。

逆に言うと、
動きが小さくなる冬は
前後、左右、捻じれ、
3倍股関節が動かなくなることとなり、
周囲の体脂肪の付きやすさを加速させます。

年末からの下腹痩せエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


踵をついての伸脚動作
→踵をついたまま行うことで
股関節~下腹周辺の柔軟性が増します。

左右交互の伸脚動作
→往復して動作することで
ストレッチ効果は高まります。
じーっと伸ばすより
短期的に柔軟性が増します

食べ飲みが多くなるからこそ!
引き締めておきたい部位。
効率的に凹んだ下腹をつくる
効果的なエクササイズです。


クリスマス、忘年会、弾けすぎた‥‥
という女性はご参考にしてください。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

厚着の時期専用!「付け根痩せ」〜落とす筋トレ〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/15 11:00)

箱入り女性「脱!台形肩」2つの法則 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/06 11:00)

スタイルは変えない!お腹は変える! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/02 11:00)

35歳からの下腹や背中の脂肪の付き方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 11:00)

〇〇な女性はキレイを解き放っている!2 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/01 14:00)