骨盤を狭める2つの法則〜浴衣骨盤〜

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

花火大会！夏祭り！
欠かせないのは「浴衣」

浴衣特有のボディラインを手に入れて
夏を満喫するためには？



ボディラインの要
カラダの中心部分であるおへそ

浴衣などの帯締めファッションでは
この部分が刺激されるため、
自然とボディラインがまっすぐになります。

しかし、まっすぐ見えても、
すでに脂肪、筋肉がついている部分は
隠せません。

目立ちやすい部分を今から
細めておく必要があります。





ヒップ、腰周り
この2点にボリュームがあると、
浴衣のシルエットに
余計なメリハリを出してしまいます。

女性の70%は骨盤が前に傾いている
傾向があります。

これが原因で、日常的に負担がかかり
ヒップ、腰のボリュームを出しています。

カラダの中心であるおへそに対し、
骨格の中心である骨盤のバランスを
とることが効果的です。





骨盤バランス
骨盤が前に傾く理由は
○ヒップ横の筋力低下
○横腹の筋力の硬さ
があげられます。

この2点のバランスを同時にとることで
浴衣の似合う細身まっすぐボディに変われます。

「浴衣骨盤エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=-3fcnAEBa5M

地面に着いている脚側の
○ヒップのエクササイズ
○横腹のストレッチ
が同時に行われます。

小さな骨盤の印象に必要なエクササイズです。


腰周り、ヒップ周り、ヤバイ！！！
女性はご参考にしてください。