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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「縦ラインニット」
春らしいふんわり暖かい印象ですね。
この時、一番気になる、目立つ部位は
「太もも前の張り感」です。
太ももの横広シルエット
縦長シルエットのトップスは
上半身の魅力がアップする反面
太もも前のシルエットを
太く見せてしまいます
ボトムスのファッションで対応するよりも
「太もも前の張りを無くす」ほうが
根本的な悩み改善になりますね。
ではなぜ
「太ももが太い‥‥」と悩む
女性が多いのでしょうか？
太ももが太くなる超単純な理由
「前に歩く」からです。
前に歩くとカラダの適応能力で
骨盤が前に傾きやすくなります。
すると、太ももを優先的に使い
太さを出してしまいます
骨盤についてはこちら
（↓クリック）
「モデルが骨盤〇〇系をしない理由」
また体脂肪は
「全身同じように増え、同じように減る」
という生理学の大原則があります。
全身に同じように脂肪が付いても、
太ももは筋肉盛り上がりで
たくさん脂肪がついている
ように見えてしまいます。
ストレッチを限定する！
前に歩くことは変えられません。
しかし、「太ももに負担をかけない」
ことは可能です。
ポイントは「腰のストレッチ」
前に歩くとき、
太ももと腰は同時に使われます。
つまり、腰が使われなくなれば
太ももも使われなくなります。
「縦ラインほっそりエクササイズ」
仰向け。
膝の後ろを抱え、胸に引き寄せます。
引き寄せたまま膝を伸ばします。
曲げ伸ばしを繰り返しましょう。
太ももや腰の負担が減ると
変わりに内ももやお腹が
使われやすくなります。
普段使われない筋肉が使われることで
基礎代謝アップも期待できます。
ご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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