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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
とっておきの武器［ワンピース］
最大の敵は［下半身太り］
上から下まで一つなぎのワンピース
ワンピースは
服のサイズが大きい順から↓
［ヒップ→バスト→ウエスト］
となっていますね。
ワンピースを実際に試着してみると？
［‥‥ヒップがキツい！］
［‥‥ウエストがキツい］
となったことはありませんか？
ただのダイエットではワンピースは似合わない
例えば
3キロ痩せたけど、
上半身が落ちて、
下半身は変わらない‥‥
なぜでしょうか？
答えはこちら（↓クリック）
骨盤の向きで体型が決まる
これに加え
［カラダの動きの良い部位は体脂肪が付きづらい］
以上を踏まえると
ヒップの中でも
［日常的に使わない部位］を
動かすことが
ワンピースの似合うシルエット作り
と言えるでしょう。
ヒップサイズ•ダウン•ストレッチ
少し分かりづらいですが、
右肘の辺りで
左膝を抱え込みます。
ヒップの横が伸びていれば
バッチリです！
15秒伸ばしたら、反対も行いましょう。
そしてこちら（↓クリック）
小尻エクササイズ
を行うとさらに効果的です。
好きなファッションを楽しむために
ボディメイクしたい！
心から応援しています。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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