幸せ小尻計画~レオパードファッション編~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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幸せ小尻計画~レオパードファッション編~

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  1. 美容・ファッション
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  3. ファッションとダイエット
コーディネートを格上げしてくれる上品な
レオパードファッション
存在感のあり、主張の強いモチーフが
大人女性の魅力を引き出します。







最も大切な「骨感」
海外モデルにも多いレオパードは
体脂肪の薄さ
骨感
(↓クリック)
骨感について

この2つが着こなしの条件になります。

例えば、
キュッ!と小さいヒップの女性
ヒップの筋肉が最小限
→日常的に骨、腱を使用している

ヒップのボリュームがある女性。
ヒップの筋肉が大きい
→ヒップの筋肉に負担をかけている

レオパードを上品に着こなすなら
どちらでしょうか?




「骨感」+小尻筋
ヒップのエクササイズで
小尻を願う女性に多い悩みは

逆にヒップが大きくなってしまう
ことです。

ヒップのボリュームを出す筋肉と
小尻を作る筋肉は
同じような動きで使われるため
無理もありません。

小尻筋だけを優先的に使うには
ポイントがあります。

それは
片脚立ち」です。




幸せ小尻計画
○小尻筋が最大限に使われ
大尻筋の働きを最小限にするのは
片脚立ちの時

○ヒップの筋肉に負担をかけず
骨、腱に負担を逃がせるのは
片脚立ちの時

両者を合わせた
黄金比率!小尻エクササイズ

座った姿勢から



手の勢いを使って立ち上がります。


手で支えながら
完全に座ります。

このエクササイズは
いかに疲れないように行うか!
が重要です。
片脚10回前後行いましょう。

ヒップのボリュームを減らしながら
小尻筋を使っていきます。

レオパードでより上品さを演出したい!
女性はご参考にしてください。
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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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