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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「エフォートレスファッション」
頑張り過ぎず
落ち着きがあるファッションは
大人のエレガントさを感じます。
キーワードはメリとハリ
「肩の力が抜けた印象」だけでは
大人っぽさ、エレガントさ
に欠けてしまいます。
エレガントさに直結するには
太もも後ろの硬さが必要です。
なぜなら
「大人っぽさが出せない！」
と悩む女性の7割が
太もも後ろが弱い為に
背中が丸まり、
結果
幼い印象になっているからです。
太もも後ろと大人っぽさ
女性の場合、太ももの後ろは
「骨盤を後ろに引っ張る」
働きをします。
これが弱いと
骨盤は前に倒れます。
いわゆる「幼児体型から抜け出せない‥」
女性の特徴と言えるでしょう。
体型を変えるポイント！
「身体は常に3次元の動きをしています」
日常の歩くことも
•脚を曲げる
•外に捻じる
•脚を内に入れる
と3方向からの刺激が加わります。
つまり、体型を本当に変えたいなら
•前後
•左右
•捻れ
が取り組まれたエクササイズが
有効ということです。
「3次元幼児体型解消エクササイズ」
立った姿勢。
右手首を掴み、右斜め上に伸ばします。
右手で左足首をタッチします。
この時膝は伸ばし切っておきます。
リズミカルに10回ほど
繰り返しましょう。
「幼児体型を抜け出したい！」女性は
お試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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