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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「オフショルダーニット」
肩周りは最も女の子っぽさを
魅せられる部分ですね。
胸を張りすぎるとガッチリ体型
姿勢を美しく魅せようと
「胸を張る」
実は胸を張るだけでは
ガッチリした印象を与えます。
「でも女優さん達は
バッチリ胸張ってるじゃん！」
女優さん達は
胸を張る＋美肋骨筋が
発達しています。
動いている姿を
見られる職業である女優は
「美肋骨筋」の協力があり、
丸まっても、
しゃがんでも、
振り向いても、
スラっとした印象でいられるのです。
美肋骨筋は優しい女性の証
呼吸のうち「息を吐く」
ことで美肋骨筋が働きます。
普段から自然と長く息を吐く女性は
•リラックス神経優位
→肩周りの力が抜ける
柔らかい、優しい印象を与えます。
しかし、
意識して息を長く吐くことは
逆効果です。
意識して○○する
＝意識しないと○○できない！
ということ。
意識は肩を
ガチガチに緊張させていまいます。
ただ○○するだけで
また、女優の方が演技中
いちいち姿勢を気にしていたら
仕事になりません。
意識せず美肋骨筋が働く
体型になっているのです。
「オフショルダー専用」
美肋骨エクササイズ」
仰向け、両膝を立てます。
上体をお越し、前ならえします。
上体をお越したまま、
両手は左、両脚は右に
同じ角度ずつ倒します。
次に両手は右、両脚は左と
10往復行いましょう。
春先流行りの
ニットファッションには
「美肋骨」が欠かせません。
ご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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