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モデルのヒップアップ方法

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[ヒップアップに効果的です!]

‥‥ってピンときますか???

漠然とヒップアップという言葉に
流されては大変危険です
まずはヒップアップについて確認しましょう

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一




ヒップアップとは?
例えば
一口にヒップアップと言っても

•ヒップのボリュームを出す
•ヒップを平べったくする
•少し丸みをつける
など
種類は様々です。

あなたが理想とする形に
変わらなければ、
エクササイズ、食事制限などにかける
時間と努力が無駄になってしまいます







女性のヒップの悩みNO.1は?

ヒップが大きい
です。

では
ヒップにボリュームが出てしまう原因は?
•全体の体脂肪率
•ヒップの筋肉
•カラダのシルエット

これらが関係します。
今日は2つ目の[ヒップの筋肉]についてです。






日常的に使い過ぎている
現代女性のカラダの特徴として
ヒップの筋肉を使い過ぎている
傾向があります。


普段使い過ぎているのに
[ヒップアップにはヒップのエクササイズが必要]
の考えでは
ボリュームが増してしまうことは
言うまでもありません。





ポイントは
脚の付け根を
大きな可動域で動かすこと]です。
これによって
日常的に負荷が掛かり過ぎている
ヒップの部分の負担を減らしていきます。
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
脚を前後に開きます


$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
上半身は真っ直ぐにして、
真下にしゃがみます。

後ろの膝が地面につくくらい
しゃがみましょう。

モデルのような[小尻]には
不可欠なエクササイズです。


ご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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