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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ヒールとは対照的な［ペタンコ靴］
美脚、脚やせ効果は薄れますが、かわいい印象を与える
と言われていますね。
足首の細さが不可欠
フラットシューズではヒールと比べると、
ふくらはぎの一番太い部分の位置が
下がって見えてしまいます。
つまり、足首周りのメリハリ感がないと
いわゆる［ぞうさん脚］に
見えてしまいます。
でも安心してください
足首周りを細くすることは可能です。
また、太くならない為の対策を紹介します。
ペタンコ靴の履き始めにしておくこと
ヒールからペタンコ靴に変わるとき
歩き方が180度変わります
大雑把に
ヒール→つま先歩き
ペタンコ靴→かかと歩き
が自然になります。
しかし、
9割の女性が
ペタンコ靴のときもつま先歩きに
なってしまっています。
この歩き方自体が
足首周り、ふくらはぎを太くする
最も効率の良い方法なのです。
足首、ふくらはぎが太くならない歩き方
を作るエクササイズ
立った姿勢
片脚をまっすぐ後ろに伸ばします。
ヒップが硬くなっていればバッチリです。
足首、ふくらはぎ痩せしたい女性や
すでに細いけど、
どうやって維持したら良いかわからない
女性にも効果的なエクササイズです。
おしゃれと美体型どっっちも欠かせない女性は
ご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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