要注意!ペタンコ靴を履く前にしておきたい[たった1つのこと] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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要注意!ペタンコ靴を履く前にしておきたい[たった1つのこと]

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ヒールとは対照的な[ペタンコ靴

美脚、脚やせ効果は薄れますが、かわいい印象を与える
と言われていますね。
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一





足首の細さが不可欠
フラットシューズではヒールと比べると、
ふくらはぎの一番太い部分の位置が
下がって見えてしまいます。

つまり、足首周りのメリハリ感がないと
いわゆる[ぞうさん脚]に
見えてしまいます。

でも安心してください
足首周りを細くすることは可能です。

また、太くならない為の対策を紹介します。







ペタンコ靴の履き始めにしておくこと
ヒールからペタンコ靴に変わるとき
歩き方が180度変わります
大雑把に
ヒール→つま先歩き
ペタンコ靴→かかと歩き
が自然になります。


しかし、
9割の女性が
ペタンコ靴のときもつま先歩き
なってしまっています。

この歩き方自体が
足首周り、ふくらはぎを太くする
最も効率の良い方法なのです。






足首、ふくらはぎが太くならない歩き方
を作るエクササイズ

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
立った姿勢


$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
片脚をまっすぐ後ろに伸ばします。
ヒップが硬くなっていればバッチリです。

足首、ふくらはぎ痩せしたい女性や
すでに細いけど、
どうやって維持したら良いかわからない
女性にも効果的なエクササイズです。


おしゃれと美体型どっっちも欠かせない女性

ご参考にしてください。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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