頑張ることがしたいのか?
モデルのように細く痩せたいのか?
[モチベーションを上げる方法‥]
[運動を続ける方法‥]
もちろん大切です。
しかし、
せっかくこれらをクリアしても
•太もも痩せ
•モデルのような華奢な体型
•なりたい理想の体型
になる方法でなければ
あなたの努力と時間が
無駄になってしまいます
一生懸命な女性ほど
良かれと思って
色々なダイエット方法を
頑張ってしまう‥‥
結果に満足できず
気持ち的にも
辛くなっていませんか?
太ももの形を変えるポイント
真面目に
脚の運動し過ぎないことです。
•ダイエットのために階段使う
•脚やせのために脚の筋トレする
•脚やせのためにストレッチする
本当に細くなりましたか?
逆に太く[形が悪く]なってしまった‥
という方もいるのでは?
なぜなら?
[あなたにはクセがあるからです。]
例えば
全体的に見ても、
太ももだけ太い‥‥
と悩む方は
[日常的に太ももを良く使うクセ]
があります。
このクセがあるまま頑張り過ぎると
太ももがパンパンになってしまいます‥
まずは
[日常的に太ももを使わないクセ]
が土台になければ
○○kg痩せても、
何十万円かけても、
悩むことは変わりません
日常にない動きをする
[太ももを使わないクセ]
を身に付ける方法の
一例として
[日常にない動き]をする
ことが効果的です。
日常にない動きでは、
普段使われない筋肉が
たくさん使われます。
その分太ももにかかる負担が
少なくなっていきます。
1.上の写真のような姿勢で
つま先立ちします。
2.つま先立ちのまま
しゃがみます
1に戻る(ずっとつま先立ち)
グラグラしますが、
バランスを取ることに意味があります
現在脚やせの為に
運動している方は
あくまで補助的に
数回取り入れてみてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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