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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
女性に最も多いファッションのお悩み
［パンツがきつい‥‥］
［脚痩せ］
［太もも痩せ］
［下半身痩せ］
スキニーパンツファッションを
楽しむためには全て解決する必要があります。
モデルの女性が下半身太り
しないのは何故でしょうか？
理由はこちら（↓クリック）
［モデルが下半身太りしない理由］
もちろん
全体の体脂肪率が低いことは
大前提です。（↓クリック）
［ダイエットエクササイズ］
脚痩せしたい女の8割は
［太ももの外側が筋肉で太くなっている］
なぜなら
歩く、走る動作のほとんどが
外ももの外をメインに使う動作
だからです。
しかし、
モデルの女性はこの動作で
太ももの外を使いません
ある筋肉を代わりに使っています
それは［内もも］です
鍛えるだけでは意味がない
外ももを減らすには
日常の歩く、走る時に
内ももが使われるような
ボディメイクが必須になります。
漠然と内もものエクササイズでは
カラダが変わらないのは容易に
想像できるでしょう
ポイントは
［膝を伸ばしたまま内ももを使う］
スキニーパンツを履くための
太ももの張り解消エクササイズ
写真の姿勢から
膝を伸ばしたまま
下の脚を持ち上げ5秒キープ
持ち上げる脚の足の裏を上に向ける
ことがポイントです
冬だからこそ！
脚の形にこだわりたいですね。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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