レギンス、トレンカファッションの為の[脚痩せ] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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レギンス、トレンカファッションの為の[脚痩せ]

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一般にレギンス、トレンカなどが
美脚効果が高いと言われるのは
黒や紫など、収縮色のものが
多いからでしょう。

逆に言うと
脚のシルエットがくっきりわかる
とも言えます


特に
太ももの外側、ふくらはぎの外側
の形は目立ちやすくなります。



$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一







女性の脚の骨の付き方

女性は骨盤の構造上、
脚の骨が
前に捻じれる付き方(内股のイメージ)
をしています。

これが力学的にも
太もも、ふくらはぎの外側を
デコボコなシルエット
にしてしまいます。


棒のような脚を作るには
もちろん脚1点では解決は難しいですが
ポイントを紹介します。




脚(太もも)の骨を外に捻じること
元々、内に捻れているなら
外に捻れる筋肉が強ければ
脚に対するストレスは軽減します

例えば
[筋肉の働き]
•内もも→太ももを内に捻じる
•外もも→太ももを内に捻じる
•ヒップ→太ももを外に捻じる


使わなければいけない筋肉が
わかりましたね?


下半身の中で
ヒップは唯一
脚を外に捻じる働きをします



[レギンス、トレンカを履いた時の
脚のシルエットを
より美しくするエクササイズ]
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
仰向け
かかとで地面を押して
ヒップを浮かせます

ポイント気持ち膝を外に開く
イメージを持つと
より脚のラインが整いやすくなります


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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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