背中美人の創り方!?～その弐～背骨と肩甲骨の関係性

こちらもネット上から致しました。

上が内転（肩甲骨が背骨に近づく）

下が外転（肩甲骨が背骨から遠ざかる）

この肩甲骨の動きは、

背中を丸める動き（脊柱の屈曲）と

背すじを伸ばす（脊柱の伸展）とリンクします。

その場で、背中から腰を丸めてみて下さい。

そして、逆に背すじを伸ばしてみて下さい。

そのとき、肩甲骨はどのような動きを伴いましたか？

正常であれば、

脊柱屈曲時に外転し、脊柱伸展時に内転すると思います。

と、いうことは、

肩が前に入り、背中が丸くなる猫背の場合、

フィットネスクラブなどでは、

「胸のストレッチ」と「肩甲骨を寄せるトレーニング」を教わります。

でも、肝心な「背骨」が丸まっていたら、伸びることが出来なかったら・・

あなたの肩甲骨が内側に寄ることはないのです。

なので、機能的に肩甲骨を動かし、

背中美人になるためには、背骨の在り方がとっても大切なんですね。

肩凝りをお持ちの方にも、

肩甲骨の位置は、直結するお話ですね。

みなさんで、賢くキレイを創りましょう。

ちなみに

背骨は、何かの上に乗っていますよね。

背骨だけで浮いている訳ではありません。

なんでしょう

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・・。

そう、骨盤です。

骨盤の影響を背骨は受けてしまうことがあるので、

骨盤の正しい位置についても、知っておく必要があるのです。

次回は、骨盤と背骨の関係性について

お話させて頂きますね。

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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