- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
こんばんは。
賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。
「沢山動かせば良い」
「回数をこなせば良い」
昔は、そう思って指導させて頂いていました。
いまは全く違う考えです。
「必要なだけ動けば良い」
「回数ではなく、どう動くか」が大切。
こう思えるようになったのは、
例えば、腹筋運動ですが、
20回~30回やらないといけないと思っていませんか?
僕が指導させて頂く腹筋は、4回~8回です(ボディメイクの場合)
種目は数種目行って頂く場合もありますが、十分なのです。
回数が少なくて良いということは、
運動にかかる時間が減ります
他のことに費やすことが出来ますね。
「ボディメイク」の場合、重さや回数を追い求めることは
かえって逞しい体になってしまったり、
女性目線からすると「余計な筋肉」がついてしまう。。
なんてイメージをお持ちの方も、多いのではないでしょうか?
余計な重さを持ちません
余計な負荷をかけません
余計な回数をしません
ということで、smart(賢いなボディメイク)なのです。
理想の動きで、正しい身体の使い方をする。
賢くボディメイクしましょうね(^^♪
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賢いからだ創りの専門家 田中宏明
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Mail:info@tanaka-bodymake-39happy.com
正しい姿勢と理想の動きを通して、あなたをキレイに可憐に美しく
パーソナルトレーニング&ピラティススタジオ RefineBody
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- (北海道 / ピラティスインストラクター)
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!
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