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閲覧数順 2017年06月28日更新

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ボディメイクに回数を求める必要性はあるのか?

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こんばんは。


賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。


「沢山動かせば良い」


「回数をこなせば良い」


昔は、そう思って指導させて頂いていました。


いまは全く違う考えです。


「必要なだけ動けば良い」


「回数ではなく、どう動くか」が大切。


こう思えるようになったのは、

ピラティスのおかげです。


例えば、腹筋運動ですが、


20回~30回やらないといけないと思っていませんか?


僕が指導させて頂く腹筋は、4回~8回です(ボディメイクの場合)

種目は数種目行って頂く場合もありますが、十分なのです。


回数が少なくて良いということは、

運動にかかる時間が減ります

他のことに費やすことが出来ますね。


「ボディメイク」の場合、重さや回数を追い求めることは


かえって逞しい体になってしまったり、

女性目線からすると「余計な筋肉」がついてしまう。。

なんてイメージをお持ちの方も、多いのではないでしょうか?


余計な重さを持ちません

余計な負荷をかけません

余計な回数をしません


ということで、smart(賢いなボディメイク)なのです。


RefineBodyが掲げる3つのコンセプトをご覧下さい


理想の動きで、正しい身体の使い方をする。


賢くボディメイクしましょうね(^^♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

賢いからだ創りの専門家 田中宏明


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Mail:info@tanaka-bodymake-39happy.com


正しい姿勢と理想の動きを通して、あなたをキレイに可憐に美しく

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