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ピラティスで正しい呼吸が出来るようになりませんか?

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こんにちは。


北海道中にピラティスやコンディショニングエクササイズを通して、

沢山のHappyをお届けする、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。


正しい呼吸ってなんでしょう・・


本当の正解はありません。

田中個人的な定義はあります。


普段は無意識で呼吸していますが、

ピラティスやヨガのときは呼吸を意識します。


先生によって、強く意識させる先生と、そんなに強調しない先生がいらっしゃるようです。


ヨガは腹式呼吸

ピラティスは胸式呼吸と言われていますが、

どちらも正解であり、不正解でもあります。


呼吸の大切さ(ピラティスをおススメする理由)については、

こちらをご覧ください⇒クリック (HPへジャンプします)


呼吸を自分の意識下におけること、

腹式呼吸も胸式呼吸も上手に出来ること、

お腹を凹ませたまま(俗にいうインナーマッスルが働いている状態)で

肋骨をしっかり動かせること、

動くべき肋骨や筋が呼吸に関わっていること


呼吸を感じられると、自分への意識に変化が起こります。

自分の意識が変われば、感情や思考が変わり、行動が変わります。

行動が変われば、あなたのからだは自ずと変化してきますよね(^^)


何か辛いことに一生懸命取り組むのは長続きしませんから、

あなたの感情や考え方を変え、楽しい・やりたいと思える方法で

ボディメイクすることが大切ですね。


うすく引き締まったウエストを手に入れたい

キレイな姿勢を創りたい

腰痛を改善したい

ぽっこり下腹部を解消したい


そんなあなたには、正しい呼吸法を身につけることをおススメします!


近くに、呼吸についてレクチャーしてくれる運動指導者がいたら、

ぜひ、習ってみて下さいね。



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賢いからだ創りの専門家 田中宏明


田中宏明への直接のご依頼、お問い合わせはこちらからお願い致します

Mail:info@tanaka-bodymake-39happy.com


正しい姿勢と理想の動きを通して、あなたをキレイに可憐に美しく

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