アンダー・ザ・ライト ヨガスクールさんでの呼吸法ワークショップでした！

昨日は、「アンダー・ザ・ライト ヨガスクール」さんでの呼吸法のワークショップでした。

連休の中日にもかかわらずたくさんの方々にご参加していただきました。

ご参加いただきました皆様ありがとうございました！

昨日は、指導者の方々の参加も多かったことから、一歩進んだ内容でお話をさせていただきました

1分間に4～6回程のゆったりした呼吸法をするとリラックスします。

それは、副交感神経が活性化することで起きてきます。

特に息を吐くときに副交感神経の働きが高まることから、吸気が1に対して、呼気は2の割合で呼吸をするとリラックスできます。

では、どうしてそのような現象が起きるのか？

そのメカニズムのところまでは、さすがに知っている方は少ないと思います。

というよりどこに行っても習えないと思います。

実はこの現象はものすごく深い原理によって引き起こされています。

長くなるので割愛させていただきますが、この深い原理に気づき開発されたのが呼吸法というわけです。

つまり呼吸法を開発された方は大天才ということです。

昔は、今みたいに生体情報を測定する機器などもなかったわけですから…

しかし、問題は私たち人間は一人一人姿かたちが異なるのと同じようにリラックスに最適な呼吸パターンも異なってくるという点です。

ある人は1分間に5回、ある人は6回、ある人は4回というようにです。

そして自分に合った最適な呼吸サイクルで呼吸するのとそうでないのとではリラクセーションにとても大きな差となって現れてきます。

この最適な呼吸サイクルを見つけ出す方法に『心拍変動バイオフィードバック』というものがあります。

今最も注目されている科学的なリラクセーション法です。

ヨガをさらに進化させる潜在能力を秘めています。

これはサイバー・ヨガ同様、未来型ヨガとえます。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。

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