賢く美脚を創りませんか? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

美ボディメイクスペシャリスト 
北海道
ピラティスインストラクター
011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)

閲覧数順 2017年02月21日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

賢く美脚を創りませんか?

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般

おはようございます。


サッカー日本代表が頑張っていますね

このまま勝利して欲しいと思います。


脚を細くしたいとき、

脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか?


エステ?

スクワット?

ジムでの脚トレ?

ランニングやウォーキング?

脚に何かバンドを巻く?

ヨガやピラティス?


様々な方法があると思います。

どれも良さや悪さがあります。


運動で言うとランニングやウォーキングはおススメしませんが・・

エアロバイクや自転車漕ぎも太ももを気にされている方にはおススメしません。


美脚を目指す方に、一番最初に取り組んで欲しいな~と思うことは


「正しい立ち方」を身につけることなんです


ということで先日のRefineBodyでは、

正しく立つためのエクササイズ研修。





↑重さを持っていませんがお尻にとっても効きます

このエクササイズ初体験の東海林トレーナーの脚は激変してました(笑)

写真を撮り忘れたのが残念・・


正しく立つことが出来ないと筋肉のバランスが変わり

使いすぎるところは太くなり、使われないところは細くならず・

という結果を招きます。


一昔前の僕は、

脚を細くしたいなら脚のトレーニング!ということで、

スクワットやレッグプレスを提供させて頂いておりました。


食事改善やトレーニングによって体脂肪が減少し、

脚が細くなったという方もいらっしゃいましたが

中には脚が余計に逞しくなったという方もいらっしゃいました。


「運動をして脚が逞しくなった」


これは良く耳にすることですね。


同じ美脚創りでも必要なことは人それぞれですから、

自分に必要な手段を選択して欲しいですね。


「これをして脚が細くなるんだろうか?」と疑問を抱きながらではなく、

「これは脚が細くなるわ!」と思えるエクササイズに出会って頂きたいです


美脚を手に入れたい方には、写真のエクササイズを

心の底から知って欲しいと思っています。


脚の形を気にされている方、

女性ランナーで走ると脚のどこかに痛みが出る方、

トレーニングをして脚が逞しくなった経験をお持ちの方、


ぜひ、「正しい立ち方と脚の動かし方」を身につけて下さいね(^^)



HPはこちら⇒ http://www.refinebody39.com/

お問い合わせははこちら⇒ refinebody.39@gmail.com

パーソナルトレーニング体験のご案内⇒こちらをクリック


自分に自信が持てる、引き締まった身体

ほっそりキレイに立ち、しなやかに歩けるボディ

肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体

好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ

必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ



 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!

011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

10月グループレッスンスケジュール 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/09/16 23:55)

ピラティスセミナー情報! 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/09/08 00:51)

からだとこころと向き合いませんか? 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/07/18 16:56)

キレイになりたい、美を追求したい方にマル得情報。 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/07/11 21:01)

マスターストレッチ指導者養成がRefineBodyで開催されました! 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/07/01 21:21)