10月グループレッスンスケジュール

こんばんは。

明日から初の海外だと言うのに、

21時まで何も準備できていなかった田中です。

一応終わりました・・

これから最終チェックに入ります

※明日から25日（水）までアメリカ研修のため田中個人への

　お問合せに関してはご返答が遅れる場合がございます。

さて、10月のRefineBodyグループレッスンスケジュールをUP致します！

注目はなんといっても

「東海林トレーナーによる月曜日マタニティピラティス（after）」です

ご出産後のお身体のケアにぜひご活用下さい

～クラス紹介～

出産を経験したお母さんのカラダにはたくさんの変化が起こります。

腰痛・肩こりやむくみ、姿勢不良、筋力低下などの症状の解消、予防。

出産で広がった骨盤の安定。

これらの症状の回復にピラティスはとても有効です。

≪妊娠出産に伴う身体の変化≫

・妊娠中に大きくなったに合わせて薄くなり弱くなった腹筋の回復。

・重い胎盤、羊水、そして赤ちゃんの体重を骨盤の底で支えるので、

骨盤底筋群はどんどん伸び、 パワーがなくなり、

また出産時赤ちゃんの通り道になりダメージを受けてしまいます。

そのダメージを受けた骨盤底筋群の回復。

・妊娠中、大きなお腹と大きくなった乳房を支えるため胸椎は思い切り後湾し、

腰椎は前湾して妊婦さんは妊娠期間中を過ごすことで腰痛や姿勢不良を引き起こします。

全身のバランスを取り戻し、

そして身体を動かすことでリフレッシュしながら楽しく子育てして頂く。

それがRefinebodyのマタニティピラティスクラスです。

≪産後リカバリークラス受講時の注意点・持ち物について≫

●産後6～8weekからOK。

　医師の運動承諾を得たママと、

　ハイハイする前までの赤ちゃん（目安としては、1ヶ月半～9ヶ月位）

　を対象としています。※ママだけのご参加も可能です。

●帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、12week～

　医師から運動の許可が下りている方。

　書面の提出は必要ありません。

●クラス受講の際は、お子様に必要なバスタオルやマット、

　おもちゃなどは各自ご持参ください。

●レッスン中の授乳も可能ですが楽しくママにもレッスンを

　受講していただくためレッスン前に授乳をしておくことをオススメします。

　スタジオ内でも授乳場所はございます。

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初回体験料金／2,100円　ご入会される場合は5,250円

体験以降、ビジター料金やお得なチケットをご用意しております。

少人数制グループレッスンへのご予約・お問い合わせは

refinebody.39@gmail.com

011－215－0071までお願い致します。