ストレッチポールとピラティスの運動教室は満員御礼♪

こんばんは。

賢い身体創り（ボディメイク）の専門家、田中宏明です。

自分に自信が持てる、引き締まった身体

沢山動いても疲れ知らず！活力溢れる身体

肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体

好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ

必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ

科学的な根拠に、結果を出し続ける中で培った経験を融合させた

賢いボディメイク術で、洗練されたココロとカラダを創りませんか

昨年夏に全８回で開催させて頂きました、

かでる２・７でのスポーツ教室第二弾！

ストレッチポールとピラティスを使ったコアコンディショングVol.2

申込み締切10日目で定員を超えるほどの盛況振りだったようで

今回は21名の方と全4回×60分間の時間を共にします。

今日は初めての教室でした

８割ほど、ストレッチポールが初めて方だったので、

基本的な使い方である「ベーシック７」を2回実施（2回目はさらっと）

１回目と2回目で乗るポールの種類を変え、

ご自分に合ったツールを知って頂きました

そう、ストレッチポールも種類があるのです

よく大型のスポーツ用品店では、

丸くて硬めで安めのが売っているようですが・・

あまりおススメしません

ほとんどの方が、使用後に「からだが変わった～」

と、喜ばれていました（これが継続のためにはとっても大切なことですよね）

「変化を感じる」

そう、運動の楽しさは「自分の中」にあるのです。

自分の身体がどんどん変わるって最高に面白くないですか

そして、ピラティスの呼吸をじっくりと・・

腹式呼吸の特徴

胸式呼吸の特徴

そしてピラティス呼吸へ

ピラティスの呼吸法って素晴らしい。

キレイでいたい人には絶対絶対身につけて頂きたい呼吸法です。

一生、役に立つことでしょう。

ピラティス呼吸と、ストレッチポールを使った

「キレイな姿勢を創るための初めの一歩エクササイズ」を実施。

これには、皆さん苦戦されてましたね。

身体を賢くキレイを創るためには

「緩める」

「締める」

「動かす」

という考え方が大切ですね。

「鍛えて～鍛えて～鍛えて～」は、ちょっと効率が悪いです

硬くなっている場所を緩めて、

普段弱くなっているところを締めて、

そして良い動きを手に入れる

簡単にいうと、

腰を揉んでもお腹を強くしないとまた腰が痛くなるし、

腰が痛くなる動きを改善しないといけないっていうことですかね。

（物凄く単純な例えをしています）

あと、３回の講座で

「参加して良かった～」と心と体で感じて頂けるように頑張ります

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田中宏明より当ブログへ初めてお越しになられた方へのメッセージ
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