皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、ここの2、3日の東京は とっても気温が低く真冬に逆戻り。。 体調崩される方多いんじゃない。 TO-RUも2，3日前から喉がイガイガして 風邪気味だったんだけど ショウガをすりおろした白湯にはちみつを加えて飲んだら なんだかとっても喉の調子が良くなったわ♪ 恐るべし！ショウガパワーよね!(^^)! ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   筋トレ、運動、食事制限。 1ヶ月以上やってるのに1キロも痩せてない。 もう少し続ければ良いのか？ それとも何か間違ってるのか？ 続けるにも不安だけど、 変えるにも何をすればいいか分からない。。 板挟みで完全に停滞してしまっている、、 もしあなたが今そんな状況であれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は2週間以上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、子供４人と 父母と私の運転でドライブ旅行に行って来ました温泉と、美味しい食べ物と海と山と富士山と桜。私の守護神でもある大好きな神社２月は疲れがたまり少し大変だったので（汗）パワーを頂戴いたしました☆桜はまだそんなに咲いてなかったけど地元の農産物もたくさん仕入れておじーちゃん、おばーちゃんも喜んでくれて素敵なリフレッシュの旅でしたほんと楽しかったーまた行きたい！平成もあと少し。令和の新しい...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

昨夜から弾丸で名古屋へ朝から丸1日での企業ダイエット講座へ 毎日忙しく過ごす働く女性ほど○運動時間を捻出できないストレス○朝から夜までの忙しさで過食○週末に頑張りすぎて逆に体調不良年々低下する基礎代謝にこれらが加わり、さらに加速的に低下。普通に食べるだけで太る体質に陥ります。 新しい季節に頑張る！！！とモチベーションを上げるにも、現実的に時間もないし、疲れも抜けない日々。だか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のティーン誌 「ポップティーン 5月号」     ～学校シチュエーション～ 【部分痩せダイエット教室】 監修させていただきました！ 新学期のダイエット応援しています！ さて今日から4月！今期のスタート！   2015.2016のこの時期は ミスユニバース日本大会や ミスワールド大会に 関わらせていただきました。 2017からは ミスインターナショナ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の毎日新聞にて 体幹リセット 部分痩せ掲載頂きました。 また4月5日（金）より アマゾンのオーディオブック 「audible」にて 体幹リセットダイエット 発売開始になります。 テレビ、雑誌に始まり、 多くの媒体で取り上げていただけ 光栄に思います。 これからも より広く深くお伝えしていけるよう 日々精進していきます。 さて、3月ももう終わり。 新...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はウェブサイト監修で撮影へ これから直接会えない方へも 誌面やウェブ上に残せること。 大切な財産の一つです。 貴重なご企画を数々頂き 本当にありがとうございます。 ４月はまた爆発的に掲載が増えるので その際はまたここでご報告します！ さて今日は取材などでも多かった 春、新しい季節の悩み。 4月を迎え、環境変化が大きくなるあなたへ。 事前に知ってお...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ファストフードを代表する おにぎりとサンドイッチ ・朝の時間がないときに！ ・お昼に手間暇をかけずに！ ・疲れて動きたくない夜に！ 強い味方になる味方のような存在。 じゃあ、この2つ。 選ぶならどっちがダイエットに効果的？？ 毎日続く食事だからこそ、 メリットデメリットは知っておきたい！ 質問も多かったこの選び方。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

男性も更年障害？　「それって、女性だけじゃないの？」確かに以前は、そのように考えられていました。 しかし、近年では男性も更年期障害にかかることが知られるようになりました。 　日本に潜在する男性更年期障害を患う人の数は600万人とも言われています。 こんな症状が男性更年期障害 ４０代中頃から、「最近、イライラすることが多くなった」、「汗をかくことが多くなった」、「睡眠の悩みがある」、「精力...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

【スペイン語版】 体幹リセットダイエット アマゾン総合4位となり 重版が決定しました！ スペイン語での商圏は全世界。 中国語に続いて3大言語で翻訳頂け とても光栄に思います！ 一緒に頑張ってくれるトレーナーを始め 出版社さん、事務所さん、そして皆様に 改めて感謝申し上げます。 さて、最近はその書籍のトピックスから 多くの監修依頼を頂いています。 その中で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットのために運動！ そう決意した時に、 最も始めやすい歩く走ること。 これってどっちが効果的なの？？？ 最近はこの質問が多かったので、 今日はこの違いを見ていきましょう。 同じように見えるこの2つも 実は大きな違いがある。 取り入れ方次第であなたのダイエットを 大きく左右するこの選び方。 あなたのダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ドタバタの1日を終え、やっと一息。 あー、やっと自由。休める。 、、、家を見渡すと食べ物が、食べたい。 少しだけなら、と食べ始め 気がつけば暴食してしまう。。 そして翌日に大きく後悔。 もしあなたにもそんな日があるなら 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は夜に食べてしまった後に 太らないようリセットする方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎日にお疲れさまです。恋愛アドバイザーの星野美咲です。 通勤で電車を利用している方は多いと思いますが、朝の混雑に加えて、電車が遅れてしまうと、困ってしまいますよね。5分、10分ならまだしも、30分、1時間ともなると、さすがにイライラが募るでしょう。 「まだ動かないのか！」「いつ動くんだ！」と駅員さんに詰め寄る人の姿も見受けられます。大事な商談が入っているかもしれませんし、外せない会議があるかもしれ...（続きを読む）

星野美咲

（恋愛アドバイザー）

花粉がピークですが、みなさまいかがお過ごしですか。私はまだ薬を飲まずに済んでますが、外出するとくしゃみと鼻水がとまりません さて、毎月10日ごろ発売の女性向け小冊子『PHPスペシャル』、今月のテーマは「疲れた心と頭をゆるめる、ほぐす」。 毎年今の時期は季節の変わり目ということもあり、心身が不安定になりやすく、メンタルクリニックも急に混雑します。 実は私も最近内科のお世話になりました。ここ数年、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

昨日に続き本日も ミスインターナショナル経由で 関連美容企業でのダイエット講座へ。   今日からはエクササイズ。 誰もが長年続けているダイエットでは 知識や経験もある程度ついてくる。 でも、これから出てくる悩みでは ○年々痩せなくなってきた、 ○リバウンドきてから痩せない、 ○あまり食べてないのに痩せない、 いわゆる基礎代謝の低下。   これらは食べ方からエクササイズ、 スト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、お知らせがあってメールしました。 実は、私のビジネスパートナーの 仲村さんが、会員制ビジネスの 立ち上げについての無料プログラムを 開催します。 詳しくはこちらです。 http://bluestone-ac.net/l/c/VuMA55tA/tMhgh2Qg/ 実は、私...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

本日はテレビのVTR収録へ。 主に体幹、ストレッチのコメントと 紹介用の指導風景撮影   定期的に放送させる内容ということで こちらのチャンネルも 多くの方に観ていただけることを 願っております！ 内容の体幹とストレッチに関して。 なぜこれらが必要になるのか？ その理由から順にご紹介です。   ○運動しすぎて体を痛める ○過度な筋トレでガチガチ ○食事制限で筋肉が減り関節に負...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

顔のシワ、たるみは顔筋NANAマジックメソッドがあれば家で、自分で改善できる！美容整形と間違えられる人も？！【→ご自分の手で美しく変わった皆さんのビフォーアフターはこちらへ】★★★★★★★★★★★お誕生月である今月、私としては珍しく ドカーン！と体調を崩し、休めという合図にいろんなことを考える良いきっかけとなりました。２月は飛び飛びで休みを入れてた日に寝込んだり病院行ったりもできました。皆さん...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 土曜日に香港から東京へ戻り、 思ったより疲れたらしく、 日曜日は昼まで 寝てしまいました(^^;) なんと、 12時間くらい寝てました！ 途中で一度も起きることなく、 まさに、爆睡です。 お蔭で、元気いっぱい、 体力も回復しました～ さて、今日は、 香港での投資の話...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

プチ整形しなくても顔のたるみ・ほうれい線・しわを改善する方法！顔も人生も、自分でデザインできる！ お顔の老化でもう悩まないで☆まるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐 【➡︎レッスン生さん達の若見えビフォーアフター画像特集へ】☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）５４歳・４人のママです☆「エイジレス美人...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

毎日にお疲れさまです。恋愛アドバイザーの星野美咲です。【Misaki's Photo Poem　--涙--】 人に弱みを見せてはいけない悲しみは乗り越えられる 悔しさはバネになる 寂しさは紛らわせる悲しみはいつか乗り越えられる悔しさはきっとバネになる寂しさはなんとか紛らわせるそんなふうに突っ張って、頑張っている人たちへ 悲しい、悔しい、寂しいと弱い自分を見せられる場所も必要です。 男が泣くと女...（続きを読む）

星野美咲

（恋愛アドバイザー）

佐竹悦子です。 会社から自宅に帰って疲れ切り、その日の分の家事ができない場合もありますよね。しかし休日になればできるかと言われれば、なかなか肯定しづらいケースも。 会社から帰宅して、疲れているのはとてもよくわかります。ですが、今日は普段より身体が楽、よい出来事があったので気持ちが落ち着いているなど。 体力がある程度残っている日があれば、少しずつでも家事をおこなってみてはいかがでしょうか。散ら...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎でどういう体作りをしているのかお話しします。 まず筋肉を使うというと疲れるイメージをお持ちではありませんか？ そのイメージをまずは取り払うことから始めて下さい。 筋肉は使っている感覚が特に無い、また、動きに集中していない、といった体が楽々な状態でもちゃんと働いてくれます。 そういった使い方が軽々できると使...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

顔のシワ、たるみ、ほうれい線、ゴルゴ線、ブルドック顔、マリオネットライン、目の下、加齢によるお肌の悩みは、自分の手で、ご自宅で驚くほど改善できることを知っていますか？信じて続けると素晴らしいことが起きます 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表プチ整形に頼らないナチュラルエイジングの美容家☆ＮＡＮＡ（ナナ） ５４歳です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

明日より、 (一部では本日の夜より) JR首都圏全線にて 体幹リセットダイエット部分痩せ ポスターを掲載いただきます！ 1弾では日本の100人に1人が 手に取ってくれた。 2弾ではまたそれを超えられるように 益々精進していきたいと思います！ さて本日は美容企業でのイベントで ダイエット講座へ その企業の ウェブサイト用撮影も入りました。 痩せるた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）