メタボです・・・

社会人になってから動くことがあまりなく、運動不足を感じています。仕事もデスクワークのため、座っている事が多くて体重も増えてしまいました。運動すればいいとは思っていますが、学生時代も特に運動していた訳ではないので何をしたらいいかわかりません。ジョギングやジムなどは続くかな、と不安で始められずにいます。これまでスポーツをしてこなかったメタボ社会人にお勧めのスポーツって何かあります…

うつ病、睡眠過多、不眠症

現在私は人間関係から心療内科に通っています。つい最近自分の睡眠リズムがおかしくなり、それがすごく辛いです。・不眠症６時間前後の効き目があるはずの睡眠薬（デパス）を使用しても３時間前後しか眠れない。・睡眠過多昼間～夕方に耐えがたい眠気に襲われ数時間眠ってしまう。睡眠のリズムがおかしいと気付いたのはつい最近で、通院している先生にまだ云っていません。眠気が発生する薬は弱いものにして…

どうすれば、ビールを飲みながら痩せられますか？

All Aboutの記事でビールの飲み方の記事を読みましたが、実際ビールを飲みながら痩せられますか？

背骨の左側から肋骨の下部分にかけて痛みが激しい

6月1日に、背中に違和感を感じる。単なる筋肉痛か？程度のもの。6月2日には、違和感から痛みに変わる。6月3日には、正常な精神状態でいられない程に痛みが増す。二年前に仕事中に腰を痛め、腰椎間脊柱狭窄症と言われ（あまり信用してませんが）、腰から下部分に痺れが残ったままで、たまに背中に張りが出ることはあるが、今回これといって思い当たるふしが無いので、不安になってくる。寝た姿勢からスムース…

微熱とだるさが５日間継続しています。２度目です。

こんにちは。宮城県在住２３才の女です。最近、５日前くらいから、３６度７分〜３７度２分くらいまでの微熱が継続していて、だるさと熱っぽさがあります。今までは、熱があっても早く休めば次の日には治っていたのですが、寝ても一日何もせずゆっくりしていても朝には体調が変わらずの状態です。朝がどちらかというとだるさと熱があり、仕事に行くと忙しさであまり気になることはありません。実は今回が初め…

統合失調症　体重増加

私は5年前から患っています。どんどん体重が増えているのがきになっています。空腹も満腹も感じません。なので毎日あまり食べていません。摂取カロリーは800キロ弱です。運動は気が進まずしていませんが、主婦なので多少の家事仕事はします。最近はサプリを飲み栄養のことも気にするようになりました。カロリーばかり気にするのはやめました。歯や、骨が弱くなると知人に言われたので。代謝をよくする方法は…

精神状態

仕事の過労や、人付き合いの難しさなどで、たまにドット疲れが出てしまいます。運動や読書などをしている時は、良いですが、就寝前などなかなか眠れず、朝は特にブルーな感じです。なにか、いい方法はあるでしょうか？

マイナス思考の自分を変えたい

とにかく何を考えるにしてもマイナス思考で、自分でも嫌気がさしています。将来のことを考えると不安に思うということは誰でもあると思うんですが、私の場合、考えれば考えるほどマイナスのことしか浮かんできません。この不況で仕事の量が減っているんですが、このまま仕事が無くなってしまうんじゃないか・・・家のローンもあるのにどうすればいいんだ・・・自己破産するとどうなるんだ・・・最後は一家心…

低血圧→痩せ　―改善策はありますか？―

こんにちは、個人的な相談をさせていただきますが、今年度は、ＢＭＩが低体重になったので、体のことが非常に気になってきました。まだ２０代後半なのですが、体は４０代・５０代並です。【食生活】　６０代の両親と朝晩を共にしています。　食べ物の質が合わないのでしょうか。　（ほぼ毎日薄味の和食です。）　肉類はほぼ食べず魚中心です、両親はいいと　進めるのですが、若者の体にはいいのでしょうか。…

健康診断で・・・

先日の健康診断でメタボリックシンドロームに該当しますと診断されました。うすうすは感じていたのですが、診断結果が出るとさすがに...。食事もあると思うのですが、運動不足が大きいと思います。たとえばどんな事をどれ位やれば良いのでしょうか？宜しくお願いします。

体重管理と栄養管理

通称ﾐﾆﾁｭｱﾀﾞｯｸｽﾌﾝﾄﾞ（血統書はﾐﾆﾁｭｱﾀﾞｯｸｽﾌﾝﾄﾞです）５才メスです。現在のﾃﾞｰﾀは下記。体重7.4ｋｇ,首29ｃｍ,胸45ｃｍ,腹37ｃｍ,体高26ｃｍあばら部分の肉付きからみても肥満と担当医も言っています。散歩の量は朝晩２回でそれぞれ１０分程度です。下記について担当医と相談しているものの第三者のご意見が伺いたく宜しく回答御願いします。１．ﾐﾆﾁｭｱ定義は体重4.8kg以下...

背中の汗

ここ数年、背中と頭からの汗の量がものすごく増えました。逆に、サウナに行っても、手足からはほとんど汗をかきません。背中、頭からの汗は、ちょっとしたことで、すぐシャツがぬれるほどになって、人前に出にくくなっています。以前はこんなことはなかったのですが、対処の方法はないのでしょうか？

二の腕の痛み

31歳・男です。草野球で投手をしています。試合は月に１回程度で、それ以外はほとんどボールを握ることはありません。試合で投げていると、いつも二の腕に痛みが出てきてしまい、試合の終盤は痛みで速いボールが投げられません。痛くなる箇所は、いわゆる「力こぶ」と呼ばれる筋肉ではなく、その両側についている筋肉です。鈍痛っぽいですが、ずきんずきんしてかなり辛いです。自分の場合、肩や肘は痛くなる…

足がだるい

仕事でほぼ１日中立っているか出歩いています。そのためか夕方になると足がだるくてむくんでしまいます。かかとの低いパンプスを履いているのでそんなに足に負担がかかるとは思いません。ただ昔事故で右膝の内側側副靭帯（だったと思いますが余り自信がありません）を断裂したことがあります。しかも断裂したときは気がつかず切れているのを知ったのは事故から５年後にこけて駅の階段から落ちたときに膝を捻…

体質改善

私は子供の頃から低体温で朝検温をすると体温計の水銀が３５度ギリギリかたまには３５度に到達しないことがあります。平熱が低いのですが高熱には滅法強く４０度を越えても普通に仕事をしてスポーツをしたりすることができます。昨年さすがに寒気がとまらず夜間に地元の救急病院に行ってみたら熱が４３度あったらしく医師に驚かれました。でも点滴ですぐに復活して入院すればとのお誘いを辞退して帰宅しまし…