「Yuruku」の専門家コラム一覧(32ページ目)

一気に肩と首のコリがなくなって驚きです

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーカー講座のご感想です。 YURUKUウォーカー講座は姿勢と歩行で身体本来の素晴らしい機能を呼び覚ます講座です。施術は一切行いません。身体を変えたのはご受講者ご自身です。自分の身体は自分で守る。私が大切にしていることです。以下ご感想です。【入門講座】50代女...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/11 09:29

今日もお尻と太ももみんなに触られました（笑）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は丸一日YURUKUウォーカー講座でした。長時間セミナーなので終わったあとは緊張がすっかり解けみなさんとってもいい笑顔ホント可愛い～( ´ ▽ ` )ﾉ私だけ笑いすぎてブチャイク～（笑）入門講座では肩と腰の調整と基本の姿勢の取り方をみっちり。認定講座ではケア、姿勢、歩き方とも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/10 22:28

一番感動したのがお尻の変化でした

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションをご受講くださった方から後日Facebookメッセージでご感想をいただきました。掲載を快諾いただきましたのでご紹介させて頂きます。------------------------ 『Noriko先生、こんばんは！遅い時間にごめんなさい。金曜日の夕方に個人セッションを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/09 07:27

すごいことになってきました！

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は私興奮気味です！私が今一番力を入れていることはインストラクターたちの身体改革です。これをやり出してから私ものすごく冴えてます。何度もしつこいですがYURUKUの姿勢はつま先まで揃えて立つのが基本中の基本です。なぜそうするかというと足は身体の土台で非常に大切だからです。その大...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/06 21:23

積水ハウス様安全大会にて講演いたしました

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は大阪で積水ハウス様の安全大会にて講演をさせていただきました。出番前控え室にてこちらのホールで登壇前にスクリーンにプロフィール映像が流れました。この映像は積水ハウスの社員の方に作っていただきました。とても素敵に作っていただき感激しました。講演では身体にとって良い姿勢と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/06 08:13

専門家プロファイル活躍事例

【開講秘話】福岡インストラクター養成講座ご縁が広がっています

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は福岡インストラクター養成講座でした。(福岡空港の東風招春鏡獅子) ご存知の方もおられると思いますが福岡は私の亡き父の故郷です。子供の頃毎年遊びに行ったものです。そんな福岡でインストラクター養成講座を開講したい！そう思い福岡セミナーは2度ほど行っただけなのに養成講座の開講を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/05 12:12

先に見えるものは何ですか？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。歩くときどこに意識がありますか？身体ですか？スマホですか？なぜ歩くのでしょう。どこかに行くためではないですか？でしたら意識は行き先に向けてみませんか？ん？綺麗に歩けない？そんなことはありませんよ^ ^ YURUKUでは意識を行きたいところに向けて会いたい人に向け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/04 11:52

枕無し就寝の補足

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログ枕無しを通り越しベッドに穴開けたいぐらい！の枕無しについての補足です。枕無しが辛い方日常の姿勢が肩の位置より首が前に出ています。個人セッションの生徒さんのビフォーアフターをご覧ください。ラインを引くと良くわかります。白のラインがベッドだと思ってください。このアフタ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/03 07:08

枕なしを通り越し、ベッドに穴開けたいぐらい！

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私は以前からお話ししているように枕無しで寝ています。ですが本当は枕無しを通り越しもうベッドに穴開けたいぐらいなんです。これを話すと変人扱いされてしまいます。でも最近の個人セッションではそれを体感していただきます。枕無しですら頭が持ち上げられていると感じてきますよ。今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/02 20:45

素敵な方々と…

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2日連続で素敵な方々とお会いしました。前向きで行動力があり笑顔が素敵で嘘がない純粋さをとても感じる方々。カナダ在住風水ホームスタイリングという幸せ空間をつくる講座をなさっているかおりさんインテリアが大好きというかおりさん。 Facebookでも繋がらせて頂いていますが本当に素敵な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/02 08:56

子供はお母さんのマネをする

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。立ち方と歩き方をお教えしていて思うこと。子供はご両親の…特にお母さんの立ち方や歩き方のマネをしていると。子供って親のすることをよく見ています。昨日子供の未来を輝けるものにと素晴らしい活動をなさっている方が東京サロンにお越しくださり親子の関わりについてのお話になりました。そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/01 09:34

息がうまく吸えない・吐けないことと肩こり・便秘

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションにいらっしゃる方は様々なお悩みをお持ちです。昨日はひどい肩こりで痛み止めと栄養ドリンクが手放せず休日も身体が辛くて何もせず寝ていたい…。そうおっしゃる方と O脚・下半身太りといった脚の形をなんとかしたい…。という方がいらっしゃいました。どちらの方もやはり姿勢の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/30 07:20

嬉しい♡

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はオフ。とてもとても久しぶりにお顔のエステに行きました。 5年ぶりぐらいかなぁ…。そこで「50代でこのお肌は驚異的！お会いしたことないです。」と言っていただきました(o^^o) 昔は乾燥ひどくてお化粧がのらなかったり大人のニキビに悩まされたりしてました。そのお話をすると...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/29 10:14

のりこ先生のレッスンで前日のウォーキングセミナーの筋肉痛がなくなった

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は東京のサロンでのYURUKUウォーカー講座でした。 2時間の入門講座と4時間の認定講座を1日で行いました。終了後ご感想を書いて頂くのですがコメント欄いっぱいに書いてくださる方が多くとても嬉しく読ませて頂きました。抜粋して掲載させていただきます。 ◾︎YURUKUウォーカー入...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/28 08:08

今日の私のハッピーが届きますように…

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日東京の個人セッションをご受講くださった方より Facebookでメッセージを頂きました。嬉しいメッセージでしたので「匿名でブログなどに掲載しても宜しいですか？」とお尋ねしたところもちろんOKです！今日の私のハッピーが、全国の先生のファンの方に届きますように… と、また嬉し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/27 08:25

何度でも言います⑪膝ピンしてない？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。【膝ピン】膝をピーンと伸ばして立つこと勝手に名づけました。膝の裏側がピーンと伸びた状態で立つことです。わかりやすく言うと膝カックンがしにくい脚です。こんなスナック菓子あるのご存知でした？（笑） O脚、反り腰下半身太りでお悩みの方がよくなさっています。ハイヒールを頻繁に履いている方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/26 08:15

腰痛を克服と同時に美脚ゲット

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークの生徒には私と同様に太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りを何とかしたい人の他にとても多いのが腰痛・肩こりを何とかしたい人です。その中でもかなり切実だった人はインストラクターに多いです。肩こりに関してはコリすぎで吐き気をもようしもどすことが何度もあっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/25 08:56

あなたの今の歩き方・役立ちますか？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUを進化させる上で大事にしてきたことはできる限り身体に意識を向けないことなんです。私も約10年前ウォーキングを始めた頃は踵つま先骨盤お腹お尻などなどいろんな箇所に一生懸命意識を向けて歩いていました。ずーっと自分の前に一本線をイメージしその上を正確に歩く…と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/24 13:37

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。その中からピックアップして掲載させて頂きます。期待していた以上のセミナーでした。体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/21 17:12

腰の手術を迫られていた…

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京7期の初レッスンでした。インストラクター養成講座には先輩インストラクターたちが見学&お手伝いに来ます。その先輩インストラクターの中に初回レッスンでは何をするにも身体が「痛い痛い」と言っていたインストラクターがいました。昨日の帰り道にそのお話になった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/21 09:06

福岡と函館新規開講満席！YURUKUウォーカー

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーカー講座を開講できる公認インストラクターウォーカーリーダーたちが各地でYURUKUウォーカー入門YURUKUウォーカー認定それぞれの講座をスタートさせています。今月はじめてYURUKUウォーカー講座を開講する福岡の中礼講師と函館の児玉講師。早くも満席！九州と北海...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/20 11:38

ひとりぼっちを作らないYURUKU

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。大阪城でYURUKUウォークウォーキングイベントを11月15日に開催します。詳細はこちらhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12056903765.html 5月31日の東京お台場でのウォーキングイベントでもお話ししていたことですが YURUKUで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/19 17:59

何度でも言います10・肩甲骨を寄せるなどの胸を張る姿勢は呼吸を浅くする

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。姿勢をよく見せる姿勢肩甲骨を寄せる胸を天井に向けるいわゆる胸を張る姿勢この姿勢は呼吸を浅くします。胸を張ると腹筋が引っ張られます。その引っ張りが強いと肋骨の動きを妨げます。私が奨励している横隔膜での呼吸は肋骨がよく動きます。息を吸った時に横にも前後にも広がります。その...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/17 09:22

スタイルチェックしてる？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。ご自身のスタイルチェックしてますか？前からの姿はよくチェックされると思いますが横向きは？後ろ向きは？あまりチェックされてないのでは？だけど他の人は横向きや後ろ向きのほうがよ～く見てます。姿勢のチェックも前ばかりじゃなく横向きをお忘れなく。ふんぞり返ってお腹を突き出してま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/15 19:41

速〜い！

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションには他所でウォーキングレッスンを受けていたことがある方もいらっしゃいます。昨日もそうおっしゃる方がご遠方よりお越しになりました。なんでもお腹やお尻にずっと力を入れて脚をくっつける意識を絶えずしながら立って歩く練習をなさっていたそうです。「とてもしんどくて…」そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/15 09:35

実は勇気がいるんです

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターで自身のビフォーアフター写真を掲載する人が増えてきました。今日もFacebookでシェアしましたが実は初めて写真を掲載するときはとてもとても勇気がいるんです。私もそうでした。ビフォー写真って他の人がどう思おうと自分の中ではイケてない写真。でも… 変わ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/12 22:45

公認インストラクター・YURUKU公式セミナー

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターのYURUKUウォーカー講座グループレッスンが各地で開講されています。埼玉菅井先生9/17 13:00 認定大分古賀先生9/17 10:30 入門大阪 Hiromi先生認定 9/17 14:00・9/18 13:309/19 14:00...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/12 00:42

感動変わりたいと思えば変われる！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は心斎橋スタジオで定期レッスンでした。久しぶりに参加し指導しました。もう3年ほどずっと通ってくださっている生徒さんがお越しでした。レッスンに参加する前はご家族の介護に明け暮れる生活をなさっていて心身ともに疲れ果てておられたそうです。その状態から抜け出した時ご自身のために時間を使いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/10 08:48

こんな日を待ってた。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。大阪のインストラクター養成講座や定期レッスンで久しぶりに関西のインストラクターたちと会いました。私感激してます。インストラクターたちの身体の変化に。すごい！！ほんとすごいんです！！みんなの最初の状態を知っているだけに。それもマイナスな状態からきた人もいるのを知っているだけに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/09 22:42

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。姿勢のバランスが良ければ姿勢を良く見せたりヒップアップするためにお尻に力を入れておく必要はありません。姿勢のバランスが悪い方は力を抜いた瞬間に姿勢が崩れてお腹はポッコリお尻は横にボヨヨンと広がります。それはガードルでお尻のお肉を支えておくのと似ています。ガードルは気を抜いていて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/08 12:59

YURUKUウォーカー入門・認定講座レポート

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日YURUKUウォーカー講座入門・認定講座を大阪心斎橋スタジオで行いました。朝10:30にスタートし12:30まで入門講座。そして近くのカフェレストランでみなさんとランチ。 14:30から18:30まで認定講座。両講座ご受講の方とは8時間ご一緒しました^ ^ セミナー時間は合計6時間！...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/08 06:38

埼玉でYURUKUウォーカー入門講座開講

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 12月12日13:00～15:00埼玉でYURUKUウォーカー入門講座を開催します。埼玉の公認インストラクター菅井先生より埼玉の方々にそして東北地方の方々に YURUKUを知ってもらいたいと依頼を受け開催することとなりました。この講座のあとの認定講習やフォローは菅井先生はじめ埼玉のイン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/05 12:13

本物…ちゃんと届くといいな

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は大阪で第二の人生を有意義に過ごそうと集まられた人生の先輩方へのレッスンでした。レッスン後ご参加のみなさんとお茶をいただいたのですがその時私の思いに対し応援のお言葉をいただきとても感激しました。そしてそのあとにお会いしたのは本物にこだわる方々。自分を信じて自分に嘘をつかず周...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/05 08:57

がんばりグセについて思うこと

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログなんでもがんばり過ぎだった私に、昔の私はなんでも頑張り過ぎていたことを書きました。セッションにいらっしゃる方もがんばりグセがおありの方がたくさん。先日セッション中にがんばりグセのお話になりました。がんばりグセがかなりあるという生徒さんが「子供の頃何かを成し遂げなければ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/04 11:27

なんでもがんばり過ぎだった私

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前の私はなんでもがんばり過ぎていました。ジムに行けばエアロバイクをガンガン漕いだり腹筋台を一番キツイ傾斜にしてめいっぱいやったりしていました。ダンスを習えばウォーミングアップのストレッチでこれでもか！というほどギューギューやり趣味なのに普段の練習の振り付けを徹底的に覚え次の回には完...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/03 07:22

【ご感想】このワクワク感を多くの人に知っていただけたら…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションを東京でご受講くださった方よりFacebookのメッセージでご感想をいただきました。感激のメッセージでしたので匿名でご感想を掲載させて下さいとお願いしましたところ「私の感想が誰かの後押しになったら嬉しく思います。このワクワク感を多くの方に知っていただけたら更に嬉しいです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/02 14:21

枕無し就寝についてに引き続き…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日枕無し就寝についてブログを書きました。これには賛否両論あること覚悟で書きました。私はいつも雑誌やテレビの受け売りや頭で考えてきたことではなく身体で感じてきたことをお伝えしています。このスタイルはずっと守りたいと思っています。実は私は昔は枕無しなんかで寝られませんでした。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/01 08:59

枕無し就寝について

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私は枕無しで寝ています。できればベッドの頭の部分が凹んでたらいいな～とさえ思っています。腰が反らず肩が巻かなくなると仰向け寝が非常に楽になります。そうなると枕があると首が窮屈で仕方ないです。セッションでは腰が反らない肩が巻かない仰向け寝が楽という状態を施術で作り低い枕であっても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/31 08:46

40万のマッサージチェア

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。「YURUKUに出会う前40万のマッサージチェアを買う予定していました。」 3ヶ月前にYURUKUウォーカー講座をそして今月個人セッションをご受講になった生徒さんの言葉です。肩こりがとにかく酷くてマッサージにずっと通うなら40万のマッサージチェアを買った方が良いだろうということでご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/30 08:15

【お詫び】ご予約がとれないことについて

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションを大阪と東京で行っていますがすぐに満席になりなかなか予約がとれないとお問い合わせが続いています。申し訳ない気持ちでいっぱいです。キャンセル待ちの受付も行っていたことがありますがそのお申し込みも多くなり対応させて頂くことが大変になってしまいました。そこでこれまでは...（続きを読む）

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2015/08/29 14:17

反り腰改善後は次のステージ

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。反り腰で悩んでいる方とても多いと思いますが反り腰は自分で治せます。 YURUKUでは反り腰改善後は次のステージに行きます。そこをクリアした時点で本当の改善だと思っています。このステージは歩きグセの見直しです。そこが中途半端だと歩いての身体の調整も中途半端になります。なぜなら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/28 16:58

【名古屋】とても久しぶりのセミナー開催

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 11月3日(火・祝)名古屋市瑞穂区瑞穂運動場東駅から徒歩3分の日向さくら保育園さんのホールで YURUKUウォーカー入門講座を2部行うこととなりました。募集はまだ開始していませんが近々アップいたします。 YURUKUウォーカー講座についてはこちらをご覧ください。YURUKUウォーカー講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/27 09:02

YURUKUウォーカー入門講座ご受講者の声

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は東京サロンでYURUKUウォーカー入門講座でした。東京サロンはこんな感じです^ ^ 午前と午後の2回講座を行いました。これは休憩中の写真です。この場所は外からいい風が入ってきます。講座終了後にみなさんにセミナーのご感想を書いて頂きましたのでピックアップしお名前は伏せて掲載させ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/25 20:05

これつけ爪なんですよ^ ^

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。これつけ爪なんです。つけ爪っぽく見えないでしょ？大きくするとこんな感じこれはジュネルというオーダーのつけ爪なんです。私の爪の大きさとカーブに合わせて作ってもらいました。ちゃんとジェルネイルのネイリストさんがデザインされたものなので安っぽくないんです。私は2～3年前はジェルネイル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/25 08:02

身体に落とし込むこと

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークはストレスフリーのウォーキング法身体調整法です。いつも申し上げている通り筋トレもストレッチもしません。胸を張りません背筋を伸ばしません肩甲骨を寄せませんお腹やお尻に力を入れません両脚を引き寄せませんつま先を広げて立ちません踵から着地を意識しません親指で地面を蹴ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/24 17:09

YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座・東京6期最終日

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)の Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月にスタートした東京6期が修了しました。養成講座は月に一度6時間レッスンを4回行います。なので3ヶ月間ひたすら自分自身と向き合います。東京6期は先輩インストラクターにこれ以上何を望むのでしょう～と言わせたキレイな人ばかり。私のように下半身太りが～というお悩みではなくま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/23 07:35

筋トレ・ストレッチゼロ生活で、なんでスタイル維持できるのか。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前のブログ「本当の美脚は機能的なんです」の中に掲載した動画「こんなことできますか？」で私が行っている動きできますか？？？力を込めずにです。私がどうしてできるのかというと筋肉を固めていないから。固めていないからと言うより固まらない立ち方と歩き方で過ごしているから。筋肉が柔...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/21 07:22

なんかおかしい。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。ブログは思ってることいっぱい書けるから好きです^ ^ 最近感じてること書きますね。愛犬ロンくんです^ ^涼しくって気持ち良いのかうとうとしているロンくん。ロンくんは12歳。大型犬なので人間で言うと80歳ぐらいです。お散歩はロンくんのペースに合わせます。そして時々寝転がっているロン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/20 19:16

呼吸は呼吸筋でする。ただ単純に…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。腹式呼吸って本来は呼吸筋である横隔膜をしっかり使う呼吸だと私は思っています。でも腹式呼吸をずっとやってきましたとおっしゃる方の呼吸… 胸郭が広がらず下腹部ばっかりぽこぽこしている場合が大変多いです。横隔膜がしっかりと使われたら胸郭はぐーっと広がりものすごく深い呼吸ができるのを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/19 08:48

嬉しかったりします。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションでカウンセリング前にアンケートを取るのですがその中の「YURUKUウォークを選ばれた理由」の項目に「先生がかわいいから」と書いてくださった方がいらっしゃいました♡ ブログの読者さんで私の笑ってる写真をかわいいと思ってくださったようです。いやいや～50代で自分よりお若い方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/18 14:36

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