ついにGWもラスト！次なる大きなイベントは満場一致で夏！となるでしょう。そして、夏前といえば！「もう隠せない下腹」が大きな悩みとなります。下腹痩せの難しいさなぜ！？下腹に脂肪が付くのか？理由は3つ。○股関節前と外の柔軟性不足→硬い部位に脂肪が付きやすい○ホルモンの影響→女性ホルモンは下腹をむくませやすい○筋力の不足→姿勢の不良により前に押し出されるどれも、知ってるよ！！！という女性も多いはず。しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

少し運動すると、少し気温が上がると、特に何もしなくても汗をかきやすい。。代謝良いのかも！と期待してもなかなか痩せない、、そんな体質のあなたへ。汗のかきやすさとダイエット結論、汗のかきやすさと痩せやすさには必ずしも比例関係はありません。多くの場合は汗腺（汗の穴）が広いことが理由となり、表皮に汗をかきやすくなっています。また、汗を多くかくことは良さそうに見えてその分水分補給をしないと、 基礎代謝自体を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットで食べる量が減り、いつもより出る回数が少なくなる便秘。定義としては1日1回を下回ると排出機能が低下していると言えます。そしてこれが基礎代謝の低下へと 直結してしまいます。。便秘と基礎代謝の関係痩せやすさの根本となる基礎代謝。1日の消費カロリーの70%を占め、主に体温維持、内臓の働き等の無意識に使われてしまうカロリーとして消費されます。このうち基礎代謝の40%を占めるのが胃腸の消化吸収活動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま、こんばんは。 いまはもうぐっすり眠っていらっしゃる時間かと思われます。 私も、夜は水出し煎茶を飲んでから、熟睡率が高まってきたような気がします。 お茶のテアニンが眠りの質を高めてくれるとのことです。 そろそろ眠くなってきましたが、眠る前に肩の痛みやしびれについてまとめてみたいと思います。   最近、肩や腕にしびれがある方のお話をお聞きしました。 そのときは講師と生徒という関...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

夏前に解消したいベスト3お腹、腰、ヒップこれらをどう解消したいのか？？サイズを減らしても満足にはなりません。必要なのはそれぞれにくっきりとメリハリを作ることです。身体の中心部のメリハリまさに見た目の体型を決める部位のお腹、腰、ヒップは、それぞれに独立した形を作ることがメリハリの条件になります。どこからが腰でどこからがヒップ？が、無意識ながらにすぐに分からないと、どれだけ痩せても満足の気持ちは作られ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんにちわ 2泊3日の合宿を終え 神楽坂に戻ってきました!!  　合宿中 6時くらいに起きて 横浜の街をランニング      　独りで 赤レンガ→大桟橋→山下公園→横浜スタジアムと 横浜のデートスポットを巡ってきました（笑） この時期は本当に気持ちが良いですね♪          　そして横浜あるあるですが 横浜出身の方って 「どこ出身なんですか？」と聞かれた時に 「神奈川」とは答えずに、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日はテレビCMのお話をいただき打ち合わせへ。テレビ東京、テレビ朝日でほぼ決まりました。嬉しいことに今まで以上に、多方面からメディアの案件をいただけるようになりました。それだけボディメイクダイエットを伝え、お悩みの女性が減っていくことにとても幸せを感じドキドキしてます。あなたのお悩みが解消される内容を届けられますように。ということで第3弾！昨日は「後悔しない二の腕痩せ」本日は同じ考えとしてお腹のエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日から6月スタートのダイエット講座へ。まずは0からの机上の勉強がメインとなり、徐々に実践、自分の体を期間中に変える。へと入っていきます。昨日少しだけ書いた(↓クリック)「お腹の縦線とくびれは、横線は 全て作り方が異なる。」やはりお腹の質問が多かったため、今日はくびれについての内容。「腹筋とくびれは別物」結論から言うと、くびれは誰にでもある自然なもの。本来なら自然にあるはずなのに、腹筋によって無く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット！の始めめに食事を気をつけよう。と始める。収支のバランスを整えることは基本とも言える大切なこと。しかしながら、その延長でどんどん食べなくなる。。これは痩せない＋ぽっこり下腹の主原因となります。食べないと下がる基礎代謝1日の食費カロリーの70%を占めるのは基礎代謝。主に呼吸、体温維持、内臓を動かす等、何もしなくてもカラダに必要な必要最低限のカロリー。これをベースに、運動、食事制限等で体重は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌からだにいいことの取材へ。発売は夏真っ盛りなので、焦る気持ちが大きくなる中、、夏はもちろん、その後の秋にもつなげるには？全ての基盤となる各代謝の保ち方の内容ずっと綺麗でいるために不可欠な部分を徹底解説です。発売前にまたご報告します！ということで今日は最近特に感じているもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。そんな運動の仕方のお話しです。例えば、ストレッチの使い方↑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。一昨日から6月ですね。 2017年も、半分が終わりそうです。僕はこれから、来年に向けての準備を進めていきます。 もう来年のこと？って、思いますか？いまがあるのは過去の自分の行いの結果ですから来年になってから、今年は良い年にしようと思っていても遅いと僕は思っています。 夏になってからダイエットをはじめるのではなく、春から夏に向けてダイエットをはじめる。 お金がなくなってから焦...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

実を言うと今回は「皇室関連」ではなく、全然話題の違う内容を書こうと予定していたのですが…。 (^^;   皇室関連の記事を書くと読者の方達の反応がとても大きく、それだけ皆「真実の情報」や「隠された真相の謎解きができる情報」に飢えているのだという事を感じますので、予定を変更してお届けする事に致しました。 ☆_(_☆_)_☆   前回の記事でもお伝えした様に、最近の不可思議な数々の皇室の報道...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

【言葉にならない絶景。】日本は東京、名古屋、大阪、福井でジムを展開しているので、43都道県の通えない、、の言葉をジレンマに感じていました。ですが、「あなたの手のひらに」の想いを込めた一冊が各地方に広がる。○紀伊国屋札幌本店様○三省堂書店札幌店様○弘栄堂アピアフェア台様どの書店様もご丁寧に勧めて下さり、とても嬉しく思います。本当にありがとうございます！また本日発売の「CLASSY.WEDDING」...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜から日中までの急なウェブサイトダウン。無事にウェブサイト復旧しました。2015年からこれで3回目。一定時間で10万異常のアクセスを超えるとダウンしやすいとのことなので、バージョンアップしました！ご迷惑おかけいたしました。気を取り直して、今日は仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......の資生堂様での記事依頼を頂きました。この時期よく取り上げられるのは「冷え、不...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は何と!全国の新聞10社!体幹リセットダイエットを取り上げていただきました!言葉が出ない、、とはまさにこのことです。。。これしか言えません。心からご感謝しております。感動やまない中ですが、本日は整体院にてオフィシャルダイエット講座自分で提供できるにダイエットの基礎を学びたい。また、もちろん従業員さんは自分の知識として一生使えるものに。サロンでも飲食でも、ファッションでもどんな分野でも＋ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

週末は昨日は北海道新聞、中日新聞での掲載。そして東洋経済オンラインでも「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました!美容、おしゃれ関連の今までから生活、暮らしの必需分野へ。ボディメイクを通してご紹介できて本当に嬉しく思います。3日目となる整体院でのオフィシャルダイエット講座今日は定休日ということで9時〜13時30までの連続3コマにて完結。「エクササイズとストレッチの使い分け。」昨日少しだけ書きま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2日目となる整体院様でのオフィシャルダイエット講座今日は最後に質疑応答（雑談）も含め普段のダイエットの疑問を解消しました。一問一答形式にて。Q.運動後に歩くのは痩せる？A.タンパク質をとった場合、脂肪分解が進むので運動は燃焼になり痩せます。糖質の場合は脂肪の合成が進むので、脂肪の燃焼は行わないので、消費するカロリーは筋肉（基礎代謝）を削り作られます。Q.朝むくまないためには？A.寝る前にコップ一杯...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日からimok’s Mentorship東京第2期がスタート    少しでも学んで頂きやすい様に、スクリーンも購入♫     　今回も 理学療法士、鍼灸師、柔道整復師などの 医療従事者の方から、ATやS＆C、パーソナルトレーナー ピラティス＆ヨガインストラクターの方など 様々なバックグラウンドの方々と共に テキストも理論編は第2版と若干の改定を加え 学びを深めています  　初日...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

食前も食後も、痩せても太っても常にポチャっと出るお腹。。ダイエット、上手くできてるのかな、、と不安になったりお腹が痩せないことにモチベーションが下がったり。。今日はお腹のむくみに悩むあなたへその解消方法です？お腹がむくみ続ける原因他の部位に関係無く、常にポチャっと出てしまうお腹。ここにはむくみと体脂肪の両方が集中して付きやすい。状態となっています。これは体脂肪の傾向・関節の動きが少ない部位につきや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 ２週間後のハーフマラソン本番を前に、コンプレッションタイツを買おうかどうしようか迷っている、旭川の行政書士の小林政浩です。 「コンプレッションタイツ」、履くと運動後の疲労の蓄積具合が軽くなるみたいだし、生足出して走るのも少々恥ずかしいなって思っていろいろ安めで評判のいいのをネットで物色しているこの頃です。 さて本題です。 公正証書で慰謝料や財産分与として金銭の支払いを明記するとき...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

本日はGW初日！本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 最近は夏の様な気温が続いていますね  　先日、話をしている時に 「評価」ということが話題に上がったので 今日は「評価」ということについて 綴ってみますね  ちなみに「評価」といっても、今日はこちらの「評価」ではありません（笑）  　「評価」というものを考えた場合 「絶対評価」や「相対評価」であったり 「自己評価」や「他者評価」なんて言葉がありますよね  　「自己評価」と「他者評...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日発売のファッション誌「VOCE」７月号『人気モデルズの夏美容リサーチ』比留川游さんのボディメイクをご紹介させていただきました。前後、左右姿勢の均整を整える3つのエクササイズ。是非ご覧ください。昨年６月からスタートの上海店中国ではグーグルが使えず、YouTube、ｇmailはもちろん、スカイプ、ブログ等のボディメイク情報がなかなか見れません。かなり不便です。。今期は香港へも出して行く予定なので今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございます 昨日は研修＆ミーティングDayということで 4時半に起きて、きゃっとに行き 資料の最終仕上げ  　研修＆ミーティングを終えたあとは スタッフ数名と皇居ラン     　ランニング中は 「ここがR-body大手町店だね～」と キャピキャピ前を通り過ぎています（笑）  　その後 消費したカロリーを大幅に超える 九州料理を堪能し、締めの「梅が枝餅」に大満足♪  　さて ここからが...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）