お知らせ(8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 (キャンセル待ちは9月受講のみ受付中です。) あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知でしたか？ アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 将来性のあるを確立されているパーソナルトレーナー。 「一生...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ(8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 (キャンセル待ちは9月受講のみ受付中です。) あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知でしたか？ アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 将来性のあるを確立されているパーソナルトレーナー。 「一生...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございます先日、フィットネスクラブの現場に立っている夢を見て目が覚めました 　フィットネスエリアに200名くらいお客様がいらっしゃって、スタッフは自分を含めて3名しかいないのだけれど、何故か3名ともパーソナルセッションを行っていて、「あ～！！！も～！！！」という気持ちで目が覚めるという感じ（笑） 　僕がメガロスに入ったのは20歳の時なので、もう15年も経つんですね   エアロバイクの...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

昨日に続き、3社の福利厚生での ダイエット講座   昨日は食事で「糖質を食べて痩せる方法」 今日はエクササイズです。 ダイエットと切っても切り離せない運動。 でも、どんな運動が良いのか？ それはあなたももう知っている通り 「全身の筋肉量を増やす筋トレ」 その理由は？ 1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。 →何もしていない時に消費するカロリー。 （体温を上げたり、呼吸をし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ(8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知でしたか？ アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 将来性のあるを確立されているパーソナルトレーナー。 「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。 それが体型。 そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は渋谷区のセミナールームにて 法人3社合同でのダイエット講座。   web関係、メディア関係、美容関係と ダイエットへの関心の強い企業。 またダイエット記事や特集を組むからこそ 自身できちんと学びたい！ と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で効果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 痩せてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   まだまだ暑い。ジメジメと湿気が高い。 外にいると、早く涼しいところに。。 とばかり考えてしまう。 そして、室内に行けば 汗が皮膚を冷やし、寒い。。 急な体温の低下に免疫力が下がる、、 今日は、そこから陥りがちな夏風邪。 が治ったあとにスタートしたい痩せ方です。 大切。風邪が良くなったら始めたいこと。 風邪を引い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   たくさん食べるから、その分動こう！ ネットに溢れる情報を頼りに 食べ物のカロリー、運動のカロリーを合わせ これなら太らない！と取り組む。 が、気づけば着々と太っていく。。 これはなぜ起こるのか？？？ 確かにカロリー的には問題がなくても、 たくさん食べる、たくさん動くの ダイエット方法には 大きな落とし穴があります。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   思い返せば先週は、 夕方におやつ。ディナーも行き、 昨日もランチでデザートも。 「そう！私は食べるの大好き！！」 でも、太るのは嫌。。 その分休みの日には動かなきゃ！ と、歩く、ヨガ、走る等の運動を 習慣にしているあなたへ。 もしかして、痩せるどころか 太り出していませんか？？？ もしそうなら今日の内容は とても役に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   8月は夏休み！のイメージは 大人でも子供で同じ！ でも、大人の夏休みの期間も 休めず日々の多忙さに没頭、、 そしてやっと。 時間をずらし夏休みへ！という時に気づく ‥わかってはいたけど、 体型を気にしてる余裕がなかった。 そんなあなたへ。時間ができた今こそ！ 短期間で痩せ体質を作る方法のご紹介です。 気づいた今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は、実はケッコウな運動音痴です。 スポーツはプレイするのも、観るのも好みません。 それが証拠に、体育の成績は常に”１”でしたから。 そんな私が、四十も半ばを過ぎてからスポーツジムに行っています。 思いっ切り汗を飛ばしながら、マシンをガンガン動かしています。 それこそ、シャツがぐしょぐしょになるまで。 こんなに身体を動かすのは、生涯で初めてかも。 何が楽しいって？汗と共にストレス発散です。...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

「4度目の」   2018ミスインターナショナル世界大会の ダイエット講座に向け、 各国の風習、習慣を調べ準備する1日。 そういう繊細な部分はとっても大事です。 指導者側は結果が全てですが、 受け手側は、それは前提して過程も大切。 これを頑張ったから今こうなってる！ でも、それが無理なことや、 合わないことじゃ意味がない。 〇いつも習慣になってることや 〇自分の中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パラミロンとは　「パラミロン」って聞いたことがありますか？「パラミロン」とは、化学合成されたものではなく、黒酵母、パン酵母、キノコ類に多く含まれるβ-グルカンの一種で、自然界に存在するものです。 　パラミロンの機能性についての多面的な研究を行っているパラミロン研究会（会長　矢澤一良　早稲田大学 ナノ・ライフ創新研究機構規範科学総合研究所教授）によれば、パラミロンが感染防御機能などの免疫機能に寄与...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

「あなたは今、幸せ度何点ですか？」 と質問されたらあなたの点数は何点かな？ 先日ある心療内科の先生の勉強会に 友人のコネクションでさせてもらった(*^_^*) その中での発表だったんだけど なんと幸せの平均3０点以下。 （本山はちなみに120点！！） 精神疾患が 日本の５大疾病に加えたんだけど ８人に一人がウツ傾向 というデータがあるんだって。 物事をマイナスに考える人...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

韓国版「体幹リセットダイエット」 VOGUE　COREA掲載を機に韓国メディア、雑誌でも取り上げていただけました！ 書店さんは日本同様に大きくご展開してくれ光栄に思います！そして夏明けに佳境を迎えるミスインターナショナル日本・世界大会 9月は日本でのダイエット講座。10月以降はその関係で海外が増えます。今、日本でできること。やることは膨大すぎて唖然としてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知でしたか？ アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 確立されているパーソナルトレーナー。 「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。 それが体型。 そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。 世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」 祝！第20期生記念！ 【パーソナルトレーナーになりたい！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 今年の夏は酷暑で、外でのトレーニングは危険が伴います。 有酸素運動は歩くことが良いとされてますが、縄跳びも効果があり、室内でも使用できるエア縄跳びを取り入れてます♪  何しろアマゾンで400円なので、1セットあればご家族で楽しめますねｖ Mocent エア縄跳び 消费カロリーの良い なわとび 屋内と屋外に適し（nawatobi）ロ...399円Amaz...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   硬く厚く？バキバキに？詰まった感じに？ あなたが欲しいお腹はどれでしょうか？ 多分、どれも当てはまらない。 欲しいのは、薄く凹んだお腹 これを作る場合に、腹筋運動をしていると あなたの欲しいお腹からは 延々と遠ざかっていくことになります。。 腹筋運動が招く、届かないお腹やせ 脚なら脚、二の腕なら二の腕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

第11回オリコン2018上半期 「本」ランキングにて 【作家別】【美容・ダイエット本】2部門で 1位をいただきました！   （↓結果発表はこちらをクリック） 【第11回オリコン2018上半期「本」ランキング】 作家部門で1位と呼ばれるのは、 本業の作家さんに失礼と重々承知してますが、 「痩せ方を伝えたい」 この気持ちだけは誰よりも強い。 その結果と受け止めています。 そして、受け取って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【祝！60週間連続】 体幹リセットダイエット 日販調べ 単行書籍で60週間連続での トップ5入りとなりました！   1日200冊以上出る本の中で埋もれず、 長くお手に取っていただける ロングセラーとなり光栄に思います。 まだまだ多くの悩みを抱える方へ 届きますように。 また、ファッション誌「VOGUE JAPAN」オンライン 昨年監修の 「35歳からの美脚3つの法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   コツコツと続けたダイエットで 〇体重、体脂肪が減ってきた！ 〇パンツがすっきり穿けるようになった！ でも違和感、、、 見た目の太さが変わってない、 数字の変化や実感はあるのに、 見た目が変わらないことはよくあります。 そして、ここがどうしても引っかかり 悶々としてしまうこともまた多い。 今日はそんなあなたのための 脚...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）