「肩」の専門家コラム一覧(44ページ目)

ありのままでいられる

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京9期の最終レッスンでした。インストラクター養成講座でははじめに毎回参加者全員に近況報告をしてもらいます。受講生だけでなく見学に来ている先輩たちもです。 9期はがんばり屋さん大集合のクラスでした。今までずっとずっと身体に力が入っていてコーヒーメーカーのガラスのサーバー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/21 07:56

【大阪】４月２日(土)YURUKUウォーカー®講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。４月２日(土)心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®講座を開講します。 10:00～12:00入門講座YURUKU®公認インストラクターHiromi講師昨年８月YURUKU®本部を東京に移しました。そのあと心斎橋スタジオでのレッスンをずっと守ってくれているのがHiromi講師です。 YURUKU®でのイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/20 10:56

パーソナルトレーナー育成コースへの想い

おはようございます。 RefineBodyのパーソナルトレーナー育成コース「HOPE」では、マンツーマン受講制度を設けています。本日受講の方は、車で3時間かけ遠方よりお越し下さっています。身の回りの人に健康になって欲しいとのこと。お気持ちを聴いただけで、胸が熱くなります。 HOPEカリキュラムは・姿勢と動きの基本分析・機能解剖学・ウエイトトレーニングの基本・ペアストレッチ・ケーススタ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/03/20 05:54

3連休＋1day 公認インストラクターたちと

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日から3連休。この3連休は公認インストラクターたちとずっと一緒です。今日１９日は精力的に活動する愛媛の公認インストラクターを東京スタジオに招き本部主催でYURUKUウォーカー®講座を開催します。午前と午後両部とも満席です。こうしてお任せできるインストラクターが増えてきたことが嬉しいです。そして明...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/19 09:12

手放せるようになるために

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では楽に歩けるようになるために色んなことをします。バランスを取る練習だったりセルフケアだったり動く練習だったり・・。 YURUKUウォーカー®のテキストにもたくさんその方法を掲載しています。でもその方法を完全にマスターすることだけを目標にしないでください。目標はそれらを手放しても快適に過...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/18 12:57

【５月福岡】認定残1席・YURUKUウォーカー®講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1週間前に告知させて頂いた福岡５月２９日(日)のYURUKUウォーカー®講座認定講座があと1席となりました。入門講座も残席わずかです。少し前の３月５日に開催したYURUKUウォーカー®講座も入門・認定ともに大変ありがたいことに満席となり終了いたしました。九州でもご興味をお持ちの方がおられることが本...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/17 10:34

歩くことに集中◾︎YURUKUウォーカー限定レッスン始まります

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。悪い姿勢が身体に悪影響を及ぼすことはよく知られていますね。 YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座のテーマは『バランス』バランスの良い姿勢について講義で理解して頂いた後実践で楽でいてブレないしかものびのび動ける姿勢を学んで頂き最後に一番簡単な方法で歩く練習をします。です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/16 09:34

男性だって美脚・機能美目指します

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。スーツ姿がキマッている男性をお見かけするとカッコいいなって思います。私が見るポイントは肩と脚巻き肩で胸のところにシワが寄ってるとスーツだと特に目立ちます。『肩で着る』とも言われているスーツ。肩のラインが良い感じだとできる男に見えます。そして脚にこだわる私はやっぱり脚！脚のラインは大事です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/15 12:14

力を抜くには？

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。力が抜けないという方が多いのでそのことについてお話しします。人も物と同じで重力がかかっています。地球で生きている限り重力はかかり続けます。物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。が人は倒れないように身体が勝手にバランスを取ってくれるので簡単には倒れません。その代わりそれが悪いバランスであれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/15 09:35

YURUKU®男子部近況☆秘話公開☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®男子部についてのお問い合わせが増えてまいりました。開講をお待ち下さっている方がおられることが大変嬉しいです。男子部についてはこちら男子部準備は着々と進んでおります。初開講の日が決まりましたのでお知らせします。６月１１日(土)です。場所は東京洗足スタジオ。男子部についての投稿に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/14 14:08

YURUKU®インストラクター続々デビュー☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターがまたデビューいたしました。山田香代子講師(東京)美への探究心がとてもある講師です。もうかなりの美脚ですが「まだ！もっと！」と講師仲間に「何をこれ以上～？！」と言われながらも取り組んでいます。大川素子講師(東京)養成講座後、私の講座全出席‼︎という向上心いっぱいの講師です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/14 10:50

【猫背・巻き肩】肩は開こうとすればするほど開かない

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。猫背や巻き肩を気にされて肩を開こう開こうと努力されている方は多く私のレッスンにもたくさんいらしていますが実際に拝見すると逆効果なことを頑張っておられる場合が多々あります。力を抜きたいのに身体が緊張し抜けなかったり呼吸まで伸びやかさを失っていっている方まで。そういう方がいらしたら私はとにかく元に戻す...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/13 13:28

【取材】シャルレ・大人美人の教科書vol.1 に掲載して頂きました。

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。女性の下着やウェルネス商品を開発販売されている株式会社シャルレ様が『シャルレ健康情報室』というサイトを2月29日にオープンされました。その中のコーナー『大人美人の教科書』の第1号に掲載して頂きました。この写真実際に歩いているものです。カメラマンの方が鏡をうまく利用して撮ってくださいました。大好きな生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/12 08:51

あっという間の一年でした

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。カナダに留学していた息子が1年ぶりに帰ってきました。この1年あっという間でした。息子はこの1年を有意義に過ごしいろんなことを学んだようで目をキラキラさせて帰ってきました。私は私で YURUKU®ウォークに改称独自のシステムを導入。 5月に東京お台場でYURUKU®キックオフイベントを開催。 8月に拠点...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/11 23:30

【福岡ご受講者の声】くっついたことない内くるぶしがくっつきビックリ

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご感想を抜粋し掲載いたします。 ◆福岡YURUKUウォーカー®講座についてはこちら ◆YURUKUウォーカー®講座についてはこちら --------------------【認定講座ご感想】70代女性『もう！最高です。家に帰ってしっかり落とし込みして歩いてどこでも行ける身体に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/10 18:07

夫婦円満,心を整え伝わるように伝える

　体と表情と感情は繋がっている家庭と社会に「幸せの魔法」をかける夫婦円満コンサルタント中村はるみです。ξξ＾-＾) ・アメブロ運営会社の意向でサービス打ち切りになることもあります。ですからHPに飛ぶ形に致しました。m(__)mよろしくお願します。 3月6日の君津市の講演会は大好評でした。 8日にはアンケートの内容が君津市からグラフ資料になって送られてきました。さすが君津市役所...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2016/03/10 17:13

垢抜け感がアップするレッスン　ビフォア→アフター

「垢抜けたい！」　こう思う女性は多いと思います。今回のレッスンビフォア→アフター写真はトータルプロデュースコースにお越しくださったＤさまです。垢抜け感がアップされましたとっても素敵です！！Ｄさまお写真掲載をご快諾くださりありがとうございます！一緒にお越しになったお友達の変身はこちらＤさまがお越しになった様子はこ...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2016/03/10 08:06

書籍関連

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/09 09:00

身体の変化が著しい人とそうでない人の違い

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。この頃インストラクターたちの身体の変化が著しいためか「インストラクター養成講座に行かないと変わらないんですか？」とご質問をいただくことがあります。インストラクター養成講座に来なくても変わりますよ。身体が変わる方法をセミナーでお伝えしていますから。ただし当然のことではありますがインストラクター養...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/07 09:23

自分の体感から形にしています

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私が今の身体息するだけ歩くだけで維持している状態で体感していることを形にしてお伝えしているのがYURUKU®です。受け売りでやっていることではありません。つま先までそろえて立ち力をこめなくてもまっすぐな脚に本当になったからそれを手に入れる方法がわかります。その脚になったから理解できる身体のバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/05 09:21

普通のダイエットってこういうこと。

本日は元SDN48の細田海友さんのボディメイク全体的に絞る！でも、○太もも外の筋肉はいらない○ヒップに高さをつけたい○ふくらはぎは太くしたくない一見難しそうなこれらもモデルボディメイクでは基礎の基礎。骨格の首ー肩ー骨盤ー膝ー足首このラインがま垂直に保たれることで作られるモデル体型。物理的にも力学的にも足への負担は最小になり、無駄な筋肉脂肪とは無縁の体型に。これが普通のダイエット。その上で必要であれ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/04 11:00

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/03 19:00

力が入っていることに気づくこと

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『力を入れてるつもりは無かったのに・・・』これは昨日のインストラクター養成講座で聞いた感想です。以前より力が抜けてきて身体が楽になったそんな感想をたくさんもらうインストラクター養成講座ですが昨日は本当に抜けているのかその確認に時間をかけました。確認は私がするのではなくいくつかチェックポイント...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/03 11:11

自ら

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。やってもらうやらされてるじゃなく自ら動こうそうすれば自ら輝けるそれが YURUKU® 今考えていることこれからやろうとしていることぜんぶぜんぶそのためのもの。自分のためにも【最近の人気記事】 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/02 20:10

YURUKU®RUN "歩く"の次は"走る"

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®限定の講座がまた誕生します。今度はRUN"走る"です。詳細は近いうちに告知できると思いますが軽く告知を。今回講師にお呼びする方は陸上界では知らない方がいないと言われている方。 3年ほど前に東京でご紹介で知り合い YURUKU®のレッスンを受けてくださいました。 YURUKU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/02 08:26

30分あったら何をする？片付けたいですか？！

３０分以内でできる整理レシピをまとめてみました。ちかごろ音沙汰がないけれど大丈夫？というメッセージが寄せられているので、慌ててブログを書いています。忙しすぎてアチコチに気がまわらないのデス。今の私には、３０分あったらマッサージへ行きたい！という状態。目から肩から、腰までゴリゴリでございます。３０分以内でできる片付け記事を書くために費やす時間。もっと短縮できたらい...（続きを読む）

すはらひろこ: （インテリアデザイナー）

2016/03/01 18:11

〇〇な女性はキレイを解き放っている!2

もう一人方写真オッケーという了承のもと小悪魔ageha ハピーナッツ等でファッションモデルをしている高橋仁美さんお悩みはウエストー膝上までメリハリがない。骨盤の後傾によって○内ももの筋力低下○肩甲骨下の筋力低下○内腹斜筋の硬さが原因。少し専門的ですが骨盤を垂直に変えて○内もものストレッチポジション（伸びた位置）とヒップ上部のコントラクトポジション（縮んだ位置）での同時筋力発揮○腰に対しての背中の筋...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/01 14:00

R25に取材記事が掲載。「スマホ起因のストレートネック、改善法」

最近は、スマホの普及によって、姿勢が悪く猫背になり、首や肩のコリを訴える方が増えていますね。私も取材を受けることがよくあります。「週刊女性」２０１６年1月26日号【“スマホ体調不良”から抜け出そう！】「からだにいいこと」２０１５年１０月号【スマホ不調の解消ワザ】今回はwebサイト【R25スマホ情報局】に取材記事が掲載されています。 webサイト【R25スマホ情報...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/03/01 10:12

遊びがあるからブレません

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の姿勢は関節を固めていないので遊びがあります。だけどブレません。だけど・・・と言いましたが私の中ではだからです。過去記事【姿勢】揺れに強い免震構造にも書いたとおり固めていないから揺れにも強いです。そして身体のロックを外す手間が要らないのでサッと動くことができます。軽く前に進めま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/01 09:37

"力を抜く"より "力が抜ける"方法を手に入れよう

YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座でした。やはりみんなの課題は「力を抜くこと」でもね力を抜こうとすればするほど力んでしまうということはないですか？人は頭で考えすぎますからね。そして力が抜けないのは力むクセ以外にも原因があるのです。力を入れないと動かせない筋肉の状態であったり力を入れないと立ってい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/29 08:44

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/28 14:00

今度は広島。YURUKUウォーカー®講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。「広島でYURUKUウォーカー®講座を」というご要望をお問い合わせで頂きました。大変ありがたいことです。実は YURUKUウォーカー®講座を春に広島でも開講する予定なのです。担当するのはYURUKU®ウォーク公認インストラクターの大倉未郁講師。彼女がYURUKU®ワールドの入り口となるYURUKUウ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/27 13:37

色の力ってすごいですね

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日スタイリストの方にパーソナルレッスンをしていただいたとブログに書きました。やっぱり黄色が好きそのときに私に似合う色や避けたほうが良い色を教えていただきました。細かくはもっとあるのですがこれらの色をもとに服を選ぶようにしています。大阪出張のとき出張時に使っているマンションで購入した家具の配...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/27 10:19

元SKE48の阿比留さんボディメイク

昨日に続き、夕方から事務所さまにてボディメイク元SKE48の阿比留さん全体が細い反面、くびれがない。と悩みの阿比留さん変に腹筋すれば、せっかくの華奢な体型が筋肉質になってしまう。ご本人も経験済みのようです。必要なのは○肩甲骨の下方への動き○内ももの筋力○ヒップ横の筋力そのバランスを整えれば比較的スムーズにくびれは作れます。最近はマネージャー様とご来店というケースが多いモデル、タレント様達。まぁ、当...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/26 14:00

今と昔ミッション車5年乗りました

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日いつもお世話になっている美容院で和歌山のお話になりました。今はすさみまで高速道路がつながり便利になりましたが私が免許を取った1984年は和歌山に行く時は孝子峠という峠を越え海沿いの道をず～っと走ったものです。しかもその頃はミッション車。オートマ限定免許などなくミッション車のみ。5年間乗り...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/26 11:51

パーソナルトレーニング(モデルボディメイク・ダイエット)

パーソナルトレーニング(モデルボディメイク・ダイエット) 株式会社Futures　東京都港区南青山5-12-27WISE512ビル 401 【作れる人はほかにいない!絶対的な自信】ファッションに合わせたボディ作りという独自のボディメイクと実績から自社、スタジオを立ち上げ、わずか1年で指導数6000件を越える。その功績から 2015ファッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/25 23:00

これっておかしくないですか？？動画撮り直しました

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。腹筋の動画を撮り直しました。 ▼▼▼動画はこちら ▲▲▲ 今回は途中仙骨と肩甲骨の下角で止まってみました。 ↓仙骨はコレ ↓肩甲骨の下角で止まって肩甲骨の下角はコレ鍛えていない50代なんて聞くと筋肉衰えてると普通は考えますね。でもこんなことができます。腰痛もまったくありません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/25 08:27

ファッション誌VoguegirlやZipperモデル

ファッション誌VoguegirlやZipperなどでも掲載されているモデルのラムさん。痩せても膝上が変わらない、とのお悩みからパーソナルトレーニングへ。○骨盤の後傾○肩甲骨内の筋力不足○足首の柔軟性の不足が原因。人の骨格は力学的にも3点の関節のバランスを筋肉の働きによって整えることが体型を変える条件。より洗練されたモデルに変わりますますのご活躍を願ってます！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/25 07:00

美脚が手に入らない方法

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。猫背に見えないように胸を張れば張るほど美脚にはなれません。膝をピンと伸ばしてピシッと立とうとすればするほど美脚にはなれません。脚に負荷をかけてしっかり歩こうとすればするほど美脚にはなれません。脚をゴリゴリ痛いぐらいにマッサージすればするほど美脚にはなれません。 YURUKUで言う美脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/23 08:56

2月22日は「猫背改善の日」

おはようございます今日は何の日かご存知でしょうか？ 2月22日は「猫背改善の日」なんです!! ～数字の「２」が、背中が丸まっている猫背の人を横から見た状態と似ており、２月２２日が１年で最も２が多く並ぶ日ということ。また季節的にも寒く、首をすくめて猫背になりやすいため、「より多くの方に自分自身の身体へ意識を向け、姿勢を良くして健康的で前向きな人生を歩んで貰いたい」と2014年に制定（一般...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/22 06:54

美脚になるには歩きグセを変えなきゃ

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はインストラクター養成講座でした。呼吸・姿勢・歩き方これらをたっぷり練習しました。歩き方はとにかく美脚だぁー！！！なレッスンを行いました。私がこだわる美脚はつま先まで足を揃えて力をこめなくてもひざ下までまっすぐ太もももふくらはぎも柔らかい片足立ちが力まずできるです。つま先まで足を揃えても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/21 23:07

最後に記念撮影(^^)

1:46で必要のが、単にエクササイズだけしないこと。例えば、実際にやった○骨盤の左右差コンディショニング→写真時に肩が下がる！と指摘されるとそこ意識が行き撮影への集中力が減る。内容を5パターン用意し骨盤右上り、左上がりに分ける。つまり1つのエクササイズに2パターン。これが5パターン繰り返されると64種類の個別プログラムになる。結果としてグループ指導でも全員に個別のプログラムを提供できる。当たり前で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/21 11:00

【ご感想】感動と喜びで心もリフレッシュ

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はYURUKUウォーカー®講座入門講座と認定講座でした。入門講座に10名認定講座に8名の方がご参加でした。この写真は認定講座。4時間のレッスン後なのでみんさん笑顔がキラキラです^ ^ 講座のご感想です。たくさんいただきましたが抜粋して掲載いたします。 ◆認定講座◆「入門の時も身体の変化がすごかったですが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/21 10:16

「Charmbodyのボディメイク」

「Charmbodyのボディメイク」カラダの悩みとボディメイク・ダイエットまずはセルフチェック！ ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする 3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！【NG習慣】〇ランニング等の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/20 21:00

できないことが許せない心

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUで行うことは「えっ？！こんなのでいいの？」というぐらい軽い動きです。簡単な動きすぎて見てるだけなら「そんなの誰でもできるって～」と笑えるくらい。だけどご参加者は実際にやってみると「難しい」とおっしゃいます。頭ではわかっていてやろうとしているのに思うように動かせないからです。「ど...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/19 11:54

カバンの中身も断捨離

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨年大阪から東京に引っ越す時にそこまで捨てる？！というほどの断捨離をしました。 YURUKUも要らないものをそぎ落としそぎ落としどんどんシンプルにして歩くだけ息するだけで身体が整えられるようになりました。こんなに快適な状態は無いな～と思っています。それと同じで必要不可欠な物だけで暮らすとどん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/18 07:02

【東京】多摩・池袋でもYURUKUウォーカー®講座開講

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。東京多摩・池袋でもYURUKUウォーカー®入門講座開講！ YURUKU東京洗足サロンでのYURUKUウォーカー®入門講座は残席わずかとなってまいりました。講座についてはこちら⬇︎⬇︎⬇︎YURUKUウォーカー®講座について ◇東京多摩 ●日程2/21(日)13:00～15:...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/16 10:57

YURUKUウォーカー®対象の踏み込んだ練習と復習会

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 3月よりNoriko特別講座がスタートします。 YURUKUウォーカー®認定講座より上の段階のレッスンをとのご要望があり開講することとなりました。何をするのかというと認定講座までご受講頂いているということを前提にご参加の方の状態に合わせて行うかなり踏み込んだレッスンです。動きの改善がメインとなりますが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/15 18:16

外国のセミナーをそのままやってもいいんですか？

良く聞きますよね。外国で受講した高額セミナーの内容を、「あなたにだけ教えます」というような売り文句で集客しているセミナー。主催者のブログなりを見ると、いかにも親しそうに、外人さんと肩を組んだ写真が。ただ、良く見れば、外人さんの目は、いかにも迷惑そう、というオチがあるにはあるのですが。この場合、著作権者である外人さんの許諾を得ていれば何の問題もありません。特に米国は契約社会。さぞかし高額で...（続きを読む）

福永正也: （弁理士）

2016/02/15 09:00

身体を動かすよりはるかに大事なこと

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸にこだわりだしてから呼吸ができていない人の多さに驚いています。最近はヨガの先生もよくいらっしゃいます。ただ息を吸って吐くなのですが呼吸筋を使ってと言っても使えない状態の方が多いのです。その理由は ●うまく使えないバランスで立って歩いている ●使ってきてないから筋肉を思い通りに動かせない ●悪い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/14 08:54

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