「肩」の専門家コラム一覧(43ページ目)

背中が鉄板

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®にはご自身がなさってきたトレーニングに疑問を持って来られる方もおられます。そういう方は一見姿勢が良さそうなのですが背中がビッシーッとまっすぐで鉄板のようになってしまわれています。筋肉がとてもとても固いです。そのため身体のトラブルがおありだったりします。色々なトレーニング法があると思いますが筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/28 21:00

離婚回避‐相談:夫婦円満の3つの言葉

　夫婦円満の3つの言葉家庭と社会に「幸せの魔法」をかける夫婦円満コンサルタント中村はるみです。ξξ^-^) ・アメブロ運営会社の意向でサービス打ち切りになることもあります。ですからHPに飛ぶ形に致しました。m(__)mよろしくお願します。ぎくしゃくしている夫婦が仲良くなれる言葉があります。多くのご相談から分かった言葉です。それは、「私たち、愛し合っているのに、 ...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2016/04/28 12:03

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。完璧な人なんていないのでできないことがあることも認める。そうして自分を知ることでより良くなれるのだと思っています。 YURUKUウォーカー®講座には入門講座と認定講座があります。入門講座はYURUKU®とはどういうものかを知って頂くための入り口の講座。そこではできるだけ簡単で多くの方ができることを行います。認定講座は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/28 08:56

YURUKU RUN講座メルマガ告知1日で・・・

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。以前に『"歩く"の次は"走る"』で書かせていただいたYURUKUウォーカー®対象の新しい講座 YURUKU RUNユルクラン会員の方に向けてメルマガでご受講者募集のお知らせしたところ当日にソールドアウト。 YURUKU®の中では本物に出会える情報過多な時代だからこそそう思って頂けるようにYURUKU®を育てていき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/27 08:24

ファッションが先か？体型が先か？2

その2午後からは青山の某サロン様に先ほどまで引きこもり！ウエディングドレスのボディについて○骨格、姿勢別のオーダーの作り方○試着から式までに変わりやすい部位○試着から式までに変えるべき部位をお話しさせていただきました。ブライダル業の方のお悩みの一つに、試着時と比べ変にガリガリになってしまう、、ということがあるそうです。細かな調整は後々できますが、ウエディングドレスの規格は決まっています。○肩とウエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/22 14:00

今日という日

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。５２年前の今日この世に生まれてきました。今は亡き両親が私の誕生を心から喜んだ日です。両親から命のバトンを受け取って今ここに生きています。いつかはこのバトンが手から離れる時が来ます。その時に清々しい気持ちで手放せるよう精一杯心が喜ぶことをして行こうと決めています。 YURUKU®を考案し逆にYURUKU®に教え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/22 11:09

私を変えたものは

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。反り腰で下半身太り首肩腰にかけて左半身が重だるい左右の足の動きが違う左右のウエストのくびれが違う左右の太ももの太さが違う左右の脚の長さが違う左右の目の大きさが違う左右の頬のふくらみが違う他にもありました。これらすべて私のこと。それをここまでどうやって変えたと思われます？感覚を研ぎ澄まし姿勢と歩く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/21 18:01

本日発売！「一生たるまない顔を自力で手に入れました」エイジレス美人の作り方・ＮＡＮＡの初の書籍！

顔も、人生も、自分の手で変えられる顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタート！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2016/04/21 14:38

何度でも言います15【姿勢維持・体型維持】筋肉が弱ってる？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。重力に対抗して良い姿勢を維持するための筋肉を抗重力筋と言いそれらがダラダラに弱っていると姿勢が維持できなくなると言われています。腰が反ってお腹が出ていると腹筋が弱い体幹筋が弱いなどなど。そのためそれらの筋肉の強化を！とも言われています。私も若い頃それを信じて取り組んでました。それにより良くなることもあります。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/20 09:58

名古屋出張３日目と最終日

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。名古屋出張３日目はインストラクター養成講座名古屋3期初回レッスン。また新しい仲間ができました！そして講座のあといつも名古屋でのセミナーのお手伝いをしてくれているインストラクターたちとワインに合うお料理がいただけるお店でお食事♪ そこでサプライズのハッピーバースデー！ありがとう♡ 最終日はイベントに向けての下見でウ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/19 19:07

名古屋インストラクター養成講座そして名古屋めし

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は名古屋でインストラクター養成講座2期の初回レッスン。名古屋でのインストラクター養成講座は約3年ぶり。今回の参加者は全員YURUKUウォーカー®講座の生徒。 YURUKUウォーカー®講座を受講し養成講座にご参加になる方がとても増えてきました。養成講座は修了後も参加できるので東海地方の先輩インストラクターたちも練習に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/18 09:16

モデル業界での「体幹」

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体幹部位に一般女性の何倍もの筋肉を持つモデルは、体幹部分の柔軟性や筋力に長け、〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇モデルウォークのような曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟性を自然と身に付けています。しかしながら、一般的に言われる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/16 22:00

ものすごい痛いんですけど

「いたたた、いでーーー。」今日は、新しい企画用に動画撮影などをしてもらいました。依頼した会社で、「邪気といってもわかりにくいから、何かわかりやすい体験とかできませんか？」といわれたので、いくつか改善方法を試してもらいました。この改善を行うときに、必ずその場所がどれだけ悪いかというチェックをします。例えば、腰痛だと膝裏、肩こりだと肘といった感じです。で、最初に膝裏のチェック...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/04/15 16:05

細いのがイヤという人も

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。太っているのがイヤという人は多いですが細いのがイヤという人もいます。「細くていいじゃない」と理解してもらえないという生徒もいました。細くてイヤな人のお悩みもYURUKU®では理解できます。丸みがなく平べったいゴツゴツして見える頬がこけている股関節が開いている細いのに腰幅が広く感じるなどなどこれらも姿勢のバランスを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/15 08:40

インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京10期最終レッスンでした。 YURUKU®の養成講座はインストラクターが良くなることに集中しまくる講座です。技をひたすら覚えるんじゃなく身体と心の変化をとことん感じて頂きます。テキストの暗記や形だけ似せるのではなく身体と心で理解することが講師として何よりも大切ですしそうでないと誰に何が伝えら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/14 11:01

残席わずかの講座(東京・大阪・名古屋・福岡・札幌)についてお知らせ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。近々開催の残席わずかとなった講座をお知らせします。 ◾︎名古屋伏見4/16(土)13:30～17:30認定講座残席2ご受講料 37800円入門講座ご受講済の方が対象(10:30～12:30入門講座は満席) ◾︎名古屋丸の内4/17(日)10:30～17:30インストラクター養成講座名古屋2期残席1 増席しましたご受講料 3...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/13 10:24

美脚を手に入れたら大腿筋膜張筋・腸脛靭帯はガチガチに固まらない

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。Ｏ脚やガニ股など脚が変形している方は大腿筋膜張筋と腸脛靭帯がガチガチです。大腿筋膜張筋が骨盤から始まり途中で腸脛靭帯という太い靭帯に移行し脛骨外側についています。それらのある太ももの側面を触ると鋼でも入ってるんじゃないかと思われるほどガチガチの方もおられます。特に男性そしてアスリートの方にも多いです。酷くなると歩いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/12 17:15

マルイ様の靴と足のコミュニティサイトのコラムの監修をいたしました

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。株式会社マルイ様が運営する靴と足のコミュニティサイト『シューズLABOプラス』のコラムの監修をいたしました。コラムはこちら⬇︎⬇︎⬇︎『歩く姿勢が悪いと太りやすい？姿勢を改善して痩せる身体に』 ※シューズLABOプラスとは？ユーザーの「知りたい・参加したい・語りたい」を叶える靴や足についての総合コミュニティサイト...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/12 15:14

【姿勢】この状態はYURUKUでは改善点が大ありです

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。良い姿勢のとり方としてお腹に力を入れて引っ込めお尻に力を入れて締めるという方法をよく見かけます。これをしないと骨盤が倒れて良い姿勢がとれないということ。 YURUKU®では力を抜くと骨盤が倒れてお腹が出たりお尻が広がるというその身体の状態こそ改善すべき点であり改善させて力を入れなくても姿勢を維持できるようにしてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/12 07:48

女性特有の体型のマイナス連鎖

二の腕とお腹がセットで悩みになるのは体型のマイナス連鎖があるからです。その他にも ○二の腕とヒップ ○下腹とふくらはぎ等も同じ理由。はじめの二の腕とお腹では例骨盤の前傾による関節連鎖で胸が張った姿勢になります。この時に悩むのは主にお腹だけ。しかし、日常生活を踏まえると ○ヒールからのかかと重心 ○パソコン等で肩が前に入るから骨盤前傾で猫背となり（70%の女...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/11 23:00

【ご感想】コダイ広告が多い中でYURUKUは本物では？！の直感を信じて良かった！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座のご感想を掲載させて頂きます。【入門講座】コダイ広告が多い中でYURUKUは本物では？！の直感を信じて良かった！という感想です。骨格や筋肉のご説明もひとつひとつ納得！なるほど！でしたし何より自分の「感覚の違い」を体感でき鏡で確認でき背中もラク！になりました。残った(？)首のこわばりもきっとYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/11 07:50

夢を持つこと。

こんばんは。今日は朝からセッション、夕方からピラティス指導者養成コース札幌17期生がスタート♪ 合間に背中と肩のトレーニング！そして、志事が終わってからは心友とのご飯。色々とお祝いしてくれました。彼とはかれこれ8年ほどの付き合い。最近は月1回は必ずご飯に行ってます（笑）お互い、環境が違いますが、同じ温度で・同じ目線で話が出来る貴重な存在です。今日も3時間みっちり...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/10 00:55

手放すために大切にしている3つのこと

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。歩くだけ息するだけで身体を維持して他には何もしていません。普通だったらあり得ませんね？トレーニングしないと身体が衰えてくる太ってくるそう言われてますものね。私も昔は頑張ってトレーニングしていたんですよ。頑張って歩いていたんですよ。でも今の方が身体が整ってるしスタイルアップしてます。自分と向き合い不要なもの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/09 08:46

心と体が病む前に、首肩こり、慢性疲労を解消せよ！

私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などでお悩みの方が多数来院されます。中でも最近は、20～40代で首こり・肩こり、頭痛、慢性疲労に悩み、来院されるケースが急増していますね。これらの方々に共通する身体的特徴は、首が前傾して目線が下向きがち、猫背である、首から肩甲骨周り、そして、背中の筋肉がパン...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/04/07 10:00

衣替え♪ YURUKU®生活しています

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日はオフだったので衣替えをしました。私は４月生まれなので良い感じでクリーニングのお誕生日月の割引券が届きます。それで冬のコート類をまとめて出します。春物を出してみると「これ、何で置いてたの？」というものもあり冬物とともに着るか着ないか吟味して着ないと思ったものは処分。クローゼットがスッキリしました。そして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/05 09:00

そう！喜びをともに！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は公認インストラクター有志対象のYURUKUウォーカー®講座の指導者ウォーカーリーダー育成のための講習会を行いました。 YURUKU®の理念は【歩くことは生きること生きる喜びをともに】そう喜びをともに！ともに喜び合うためには何をしたら良いかをいつも考えています。私だけが幸せじゃダメインストラクターたちだけが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/04 16:53

真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚

日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッドモデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体幹部位に一般女性の何倍もの筋肉を持つモデルは、体幹部分の柔軟性や筋力に長け、〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇モデルウォークのような曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/03 18:00

【ご受講者の声】入門だけ受けた方！！ぜったい・・

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座ご受講者の声をご紹介します。入門と認定を続けて受けました。続けて受けるの悩みましたが受けてよかったです！！入門だけ受けた方！！ぜったい認定も受けたほうがいいですよ！！ず～っと悩んでたけど本当に受けてよかったです！！マッサージとかやっちゃダメです！！楽な方法で足が変わりました！先生方！！あり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/03 09:58

YURUKU®を身体に落とし込むには？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®を身体に落とし込む一番の方法は身体の声・・・身体の快・不快を感じ取り心地よいと感じることに気持ちを向けることです。何ごともうまくいかない時って何かに囚われている時。周りの評価を気にしていたり自分の思惑に縛られていたり数字に囚われていたり本当の自分を見ようとしていない時。うまくいかない自分を責め出し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/02 10:47

YURUKU®って何？何が他とは違うの？

歩くことは生きることYURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®って何？何が他とは違うの？そのご質問にお答えします。まずYURUKU®は日常の姿勢と歩き方です。日常のです。日常のというのはいつでもどこでももちろん家の中でも続けられるということです。私代表Norikoは身体の声を聞きながら姿勢と歩き方を編み出し理想とする脚のラインを手に入れました。その脚だから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/01 21:21

【火曜に変更】5月大阪インストラクター養成講座

歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。 5月にスタートするインストラクター養成講座大阪14期は木曜から火曜日開催に変更になりました。時間は10:00～17:00途中お昼休憩があります。私Norikoが実践している歩くだけ息するだけで身体を整えることが身体に落とし込めると可能になったYURUKU®。そのため養成講座では受講生自身の身体作りをメインに行います。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/01 09:21

3月を振り返って…

サロンすずらん出雲です。季節の変わり目で寒暖の差がございますが、みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？私の3月を振り返って… 暖かな春の訪れと共に ☆「新規お客様のお問合わせ」や来社ご予約～ご入会登録で… ☆会員様のお見合い成立～ご交際成立で… 大変嬉しいことです、ありがとうございますですが… 中旬より、ちょっと体調を崩してしまいました時々ペース配分を考えずに張り切ってしま...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2016/03/31 20:14

新しいテキスト完成しました！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座の新しいテキストが印刷から上がってきました！4月からのYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座はこのテキストをお渡ししますね^ ^ 【最近の人気記事】 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋▼▼▼【姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/31 18:07

【モデル専用】体幹エクササイズ

モデルの体幹はスポーツの体幹と180度異なります。〇モデルの体幹＝柔軟性×瞬発力〇スポーツの体幹＝固定性×持久力真っ向から対立するこの2つ。公に広がる体幹〇〇のほとんどが〇ジーっと耐える＝固定性〇何秒キープ＝持久力まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。モデルの体幹は歩くたびに風になびき揺れるような柔軟性や瞬間的に捻じれキュッと絞れて見える瞬発力が必須。全て...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/30 22:00

マタニティピラティスの効果★体験報告★男の子出産しました！

バースピラティススタジオの清水です♪ こちらはマタニティピラティスのレッスン風景。この写真をとった芦田先生とのレッスン後、6日後に無事に男の子を出産しました。週に一度は欠かさず、週に二回を目標にしてきた今回の妊娠でのマタニティピラティス、元気により快適な日常生活をおくれました。私の場合は、レッスンを受けると歩行時に無駄な力みが抜けて軽やかに歩けたり、お尻やもも周りがレッスン後...（続きを読む）

清水まいこ: （ピラティスインストラクター）

2016/03/30 08:05

生徒さんからのメッセージに感激してます

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座の両方をご遠方よりご受講くださった方からメールをいただきました。お申し込み下さるまでのお話そしてご受講後の変化について書いてくださっていて一大決心でご受講くださったことを知りまたこの1日でしっかりとYURUKUをお持ち帰り下さったことを知りメールを拝読し感激して...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/30 08:02

ファッションボディメイク

流行りのトップス、アウター、ボトムスなどのファッションを着こなすモデルにはその時代のファッションに合わせた体型の3つの特徴があります。 ●ファッションの必須アイテム「棒脚」単純なダイエットでは棒のような脚にはならないことは周知の事実です。棒脚の条件は前から見て太ももと膝下を限りなく同じ幅にすること。また、X脚O脚のない真っ直ぐな脚のシルエットを作ることです。もみほ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/29 23:00

息がうまく吐けない

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。いつも同じことお話しして申し訳ないのですがうまく息が吐けないのも姿勢のバランスが悪いから。胸を張るなどいわゆる「気をつけ！」の見た目重視の姿勢は横隔膜が正しく使えません。そして息がうまく吐けない人はその悪いバランスにより内臓が本来あるべき位置に戻れないまま圧迫を受けて固まってしまっていてその固い内臓...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/29 09:39

年齢は関係ないんだ・体の動かし方でこれだけ変わるのかと本当にビックリ！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。近鉄文化サロン阿倍野でカルチャーセンター様では初の YURUKUウォーカー®講座入門講座・認定講座を開講いたしました。大変ありがたいことにこちらの講座はご予約受付開始日当日にほぼ満席となり増席した講座です。入門講座は2時間認定講座は4時間の計6時間の講座ですがほとんどの方が両方ご受講でした。ご参加の方に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/28 17:46

タトゥー（刺青）、こんな柄でも1回で切除出来ますか？

Key Words : タトゥー（刺青）切除、タトゥー（刺青）除去、タトゥー（刺青）画像資生堂ナビジョン(NAVISION)　最安値、資生堂ナビジョン　(NAVISION)　安い、資生堂ナビジョンDR (NAVISION DR) 最安値、資生堂ナビジョンDR (NAVISIONDR) 安いまず、このお話にご協力いただいたモニターの方々に、この場をお借りして深謝いたします。今回ご紹介する...（続きを読む）

山本豊: （医師（美容））

2016/03/27 12:16

【東京・多摩】4/30YURUKUウォーカー®入門・認定講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京・多摩でSalita Mare様主宰で YURUKUウォーカー®講座入門講座と認定講座を同日開講いたします。《日時》4月30日(土)10:00～12:0014:00～18:00 《会場》パルテノン多摩東京都多摩市落合2-35パルテノン多摩 4階第3会議室アクセス京王線・小田急線・多摩モノレール...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/27 07:25

いいカッコすること

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。人間は性格が良い人と思われたい頭がいい人と思われたい仕事ができる人と思われたいなどなど大脳を酷使していいカッコしてしまう生き物です。本来の姿を包み隠していいカッコしてしまうと嘘をつき続けることになるのでどんどん辛くなっていきます。歩くレッスンでも同じことが起こります。いい姿勢にしよう！上手く歩こう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/26 08:30

【名古屋・4月】YURUKUウォーカー®講座・インストラクター養成講座・イベント

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。名古屋でのYURUKUウォーカー講座とインストラクター養成講座のお知らせです。 4月9日(土)講師:寺島ゆきみStudioアナシア(JR尾頭橋徒歩10分)●13:30～15:30入門講座 4月9日の講座の詳細・お申込み寺島ゆきみ講師レッスン一覧寺島講師もYURUKU®で人生が変わったウォーカーリーダー。寺島...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/25 07:43

パーソナルトレーニングの流れ

「Charmbodyのボディメイク」カラダの悩みとボディメイク・ダイエットまずはセルフチェック！ ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする 3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！【NG習慣】〇ランニング等の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/24 21:00

えっ？！漫画？！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターは個性豊かで楽しい人が多い。その中の一人大川素子講師はイラストレーター。趣味ではなくプロとして活躍していた人です。そのことを最近知ってビックリ！２日前に彼女が書いたある有名なタレントさんの小説の挿絵を見せてもらいまたビックリ！昨日は彼女のブログに漫画になった私が登...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/24 06:57

復活!【部位別専門】ボディメイクトスタイリスト養成

【部位別専門】ボディメイクスタイリスト養成講座女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての〇二の腕〇ヒップ〇ふくらはぎこれらに悩みを抱えていることが多くなります。これは普通に運動や食事の改善をしても作れるものではありません。まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。これは部分痩せに対して基礎中の基礎そして、二の腕なら〇肩の前と後ろの筋力調整〇肩甲骨...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/23 21:00

ウォーキングスクールやめます

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『ウォーキングスクール』という言葉モデルウォーキングやスポーツウォーキングのイメージが強くてその言葉を言った瞬間にどうご説明しようとそのイメージから抜け出せない人にたくさん出会ってきました。それがわかっているのに『ウォーキングスクール』の名前を使い続けてきた私。ウォーキングスクールにしておかな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/23 08:34

BODY MAKE

CharmBody Infomation BODY MAKE ファッション・美容に特化した筋力トレーニング POINT ３種類ある理想の体型・それぞれ特化した筋肉ファッションモデルの洗練された真っ直ぐな棒体型骨盤と足首、背骨の位置関係が地面に対して垂直になっています。このためには、モデルだけが発達している３つの筋肉の発達が欠かせま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/22 21:00

YURUKU®インストラクター講師力アップセミナー

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーでした。講師はYURUKU®公認インストラクター福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師。大阪で開講した時好評だったので東京でも開講することに。1時限目はエステティシャンの経験もある整体師の中礼講師がセラピスト目線で語る「身体の理解力アップ」講座。 2...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/22 09:25

姿勢で下腹凹！！！1分エクササイズ

先日出演させていただいたテレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ（↓クリック）「エクササイズ動画内容」（55分くらいからがエクササイズです。）大まかな内容紹介します。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを整えないと腹筋は無意味どころか逆効果！！！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/21 23:00

「肩」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する