「糖質」の専門家コラム一覧(14ページ目)

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/05 19:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/04 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/03 19:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/03 12:00

シンプルに「何をすればやせるか？」の答え

2018上半期のベストセラー日販、トーハン両方で日本の本総合2位となりました！いや〜、これは嬉しい！・やってきたことは合ってたんだなぁ。・頑張ってきて本当によかった。・これからも頑張ろう！心からそう思えます。お手に取ってくださった皆様本当にありがとうございます。本日から横浜の美容専門学校で非常勤講師としてダイエット講座へ。学校法人で授業することが ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/02 15:00

本日は「体幹リセットダイエット」の第2弾となる本の打ち合わせのためサンマーク出版さんへ。この1年で、覚えてる範囲では16社？ほど出版の話をもらいました。これは考え方の違いですが、断片的な方法や知識ならあらゆる切り口からブログや雑誌で出せる。でも1冊に完結させる体系立てた知識はそうパンパン出せるものじゃない。「体幹リセットをベースにまとめますよ！」とか言われても、、、「それって新しく出す意味あるの？...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/31 12:00

食事制限してから痩せなくなった、３つのリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットを始めるきっかけが、前より太りやすくなったから。○食べる量は変わらないのに○むしろ前より控えてるのにと食事での太りやすさに悩みスタートすることが多い。すると自然にとる方法は、糖質カット、カロリー制限と食事改善がメインになりがち。そして陥る。。前よりもっと痩せなくなった。今日はそんなあなたのための内容です。食事制限してから痩せなくな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/29 16:00

2018春から始める！モデル体型ボディメイクダイエット

新しい季節！2018春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春から夏にかけて出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/25 16:00

骨盤タイプ別「お腹から痩せる運動＆食事方法」

本日は紙面の打ち合わせて anan ターザンとお世話になっているマガジンハウスへ。夏向けの企画のも3回目の打ち合わせ。とても念入りです。あーでもないこーでもないと何度も変更したり、ガラッと変えたり細部に渡り話していると見えてくる。やり方を紹介するのではなく変われる方法を紹介するためのこだわり。対面でも誌面でも関係なく「実現するんだぁ！」と期待から感動してほしいから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/25 14:00

「正しく！くびれを作る方法」～痩せてもくびれないあなたへ～

本日発売のファッション誌「VOCE」「今一番知りたい！悩み解決ビューティ」にてスタジオを取材掲載頂きました。体質、筋肉量、ホルモン量に最も変化を感じ始める３０代。そのために必要な痩せ方を伝えられますように。ご愛読の方は是非ご覧ください。本日も朝にスポーツクラブ社員研修のためのダイエット講座と午後に3件の雑誌取材へ。対面でも紙面でも、やはり夏の季節に気になる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/24 14:00

加圧は痩せる？痩せない？残酷で正直な答え。

ファッション誌「美ST」7月号〜数字より他人目線のイメージ〜【「脱いでもキレイそう」なカラダの作り方】そして同誌でもう一企画【運動で汗をかくこほど、代謝が下がってしまう理由】の監修させていただきました！ぜひご覧ください！今回も読者年代の悩みから、生の悩みの解消方法となっています！ぜひご覧ください！昨日に続き、本日も午前8時より都内スポーツクラブでのダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/22 10:00

続・食生活や生活習慣の改善を成功させる為の秘訣(思考を変えれば成功します)

お待たせ致しました！それでは今回は前々回に書かせて頂いた「★食生活や生活習慣の改善を成功させる為の秘訣(思考を変えれば成功します)」の続編として、いよいよ本題に入らせて頂きます♫ (^^✿ 前回でもお伝えした様に、「ダイエットを成功させたい方達」や「今の生活習慣の改善を目指す方達」へ大変有効なのは、自らの脳内思考を変えるという「脳内改革」なのデス♫ (*^^*) ～ ♡ この「...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2018/05/21 19:47

いつもと同じ食事、急に太り始めた。３つのリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇食べるときに考えたり、〇カロリーや糖質を気にしたり、意識的にも無意識にも夏前に起こりやすいこれらのこと。気持ちは焦る、だからもっと食べなくなる。でも痩せない。。この負のサイクルから抜け出せない。今日は夏前に懸命な女性ほどハマる、食べなくても痩せなくなる体質の解消方法です。食事制限で痩せなくなる体質変化今まで痩せてきた食べ方なのに、ダイエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/19 15:00

梅雨前に知りたい。過剰な暴食対策

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/17 16:00

梅雨前に知りたい。過剰な暴食対策

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/17 09:00

日常のイライラ、を痩せる力に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。職場で、家で、付き合いで。社会とのつながりの中で避けては通れないイライラのストレス。ストレスが溜まると必ず起こる行動として、暴食に走ること。その場は感情的に食べてしまっても、後々、罪悪感でいっぱい。自分に自信がなくなっているあなたへ。今日はイライラを痩せる力に変えるための方法です。イライラがによる体へ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/16 16:00

「続けるほど太る」有酸素運動の落とし穴

来週もJR首都圏全線ジャックです！新たしい体験の声も続々追加されています！首都圏でJRに乗る方は、是非ご覧ください！さて今日も連続してますが、渋谷区の福祉施設でのダイエット講座(3/5回目) 今日は運動に関して。体力を使う仕事なので、消費カロリーは多い。でも、痩せていくのではなく太っていくことの方が多い。と悩む職員さんがほとんど。職業柄なので、 ○使いすぎの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/14 10:00

生活が不規則「止まらなくなる食欲」３つの対策

本日は渋谷にて。福祉系施設でのダイエット講座福祉系では不規則な生活が多くなかなか王道のダイエットができない。 ○夜勤などで昼夜逆転の生活 ○忙しくて食事時間が決められない ○休みの日も不規則等ダイエットにマイナスも多い。だからこそ、情報に踊らされず自分の痩せ方を身につけることが重要。みんなが痩せた方法でも私にはできない、そんなストレスが溜まり続けるからこそ再現性がある...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/12 11:00

「野菜だけで太る」痩せるための食べ順の基本

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。低カロリー！食べ順ダイエット！これらの情報から野菜メインに食べる！痩せる方法として守ってるのに、結果は痩せなくて悩む。。食べたいものを我慢して結果が得られない。今日はこの辛さから抜け出す 2つの法則です。なぜ野菜中心が痩せないのか？ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリーまた、食べ順を変えることでの ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/11 11:00

「食事制限を始めたら太り始めた」あなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 GWが明けても、そんなに体重増えてない！と喜びと安心に浸る。しかし、3日後、7日後、10日後には徐々に増える変化がでてくる。もし今日あたりからん？、少し体重増えた、、と感じてるあなたは今日の内容はとても役に立ちます。 GW後、3日間の脂肪潜伏期間長い人で9連休！短くても4連休と平日との変化が出るGW。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/09 12:00

食べるほどダイエットに成功する３つの理由

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。連休だから食べ尽くす！！ということは意外にも少なく、出かけてて今日はほとんど食べてなかった、という女性が多いGW。なのに、お腹はパンパンに膨れてしまい結果ポッコリお腹が定着してしまう。。今日は食べてないのにお腹に脂肪がたまってしまう、そんなあなたへ。食べてないのに定着するポッコリお腹食べ過ぎてお腹が出...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/05 18:00

2018春から始める！モデル体型ボディメイクダイエット

新しい季節！2018春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/01 18:00

最もシンプルな「食べて脂肪を減らす方法」

女性ファッション誌「ゆうゆう」6月号〜50代からの痩せるストレッチの始め方〜監修させていただきました！年々硬くなる部位、逆に緩くなる部位のアンバランスにより、代謝の低下、疲れやすさ、痛みに繋がる年代一つ一つがあなたの痩せるための知識になります！是非ご覧ください。本日は月1のアメリカ運動医学会の論文発表へ。何年も運動や食事に関しては様々な証明や統計がなされています。例えば○運動前後は食べる食べない？...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/29 11:00

2018春から始める！モデル体型ボディメイクダイエット

新しい季節！2018春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/28 15:00

【注意！】少ないカロリーほど「痩せなくなる原因」

2016年に担当したミスユニバース日本大会のダイエット講座そして日本代表の公式コーチ。その中で美容に関わる仕事につく方も多くいらっしゃいます。今日は、昨年からダイエット講座のご要望をいただいていた渋谷の美容医療を取り入れる医院へ。今の時期は、「太りたくない」よりも「痩せたい」「ここを減らしたい」という要望が多くなります。そんな中で、無理に食事制限したり走...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/27 10:00

損してる「運動する前より太った、」３つの原因

本日発売のブライダル誌「ゼクシィ」〜結婚式までの痩せ方の順番〜監修させてただきました。ポイントは姿勢→体重→体脂肪→部分！是非ご参考にしてください！さて今日でラストになった美容整体・鍼灸医院のダイエット講座(5/5) 「痛みを緩める」専門の治療医院ではストレッチ技術の幅はものすごい！しかし、それでどう痩せることに繋げるか？との疑問もあったそう。ストレッチ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/24 11:00

損してる「運動前より太った」３つの原因

本日発売のブライダル誌「ゼクシィ」〜結婚式までの痩せ方の順番〜監修させてただきました。ポイントは姿勢→体重→体脂肪→部分！是非ご参考にしてください！さて今日でラストになった美容整体・鍼灸医院のダイエット講座(5/5) 「痛みを緩める」専門の治療医院ではストレッチ技術の幅はものすごい！しかし、それでどう痩せることに繋げるか？との疑問もあったそう。ストレッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/24 11:00

「糖質で痩せ、タンパク質で太る」40代後半からの体質変化

本日発売の美容雑誌「MAQUIA」〜私の悩みに効くダイエット特集〜監修させていただきました。４月に入ってから雑誌は７冊目となりましたがまだまだ続くのでお楽しみに！春〜夏の時期に出てくる悩み。それに合わせた内容になってるのでぜひご覧ください！「昨日に続き」美容整体・鍼灸医院でのダイエット講座(2/5回目)。今日は食事がメイン。ダイエットでは、運動はもちろんです...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/22 11:00

もう「普通に生活してるだけで太っていく」あなたへ

本日より美容整体・鍼灸医院でのダイエット講座最近は準医療機関からのご依頼も多く頂きます。というのも、姿勢を整えると同時に痩せたい。という要望の多いからだそう。「均整を整えて使う筋肉を増やすことが必要」という理論も合致しており、その作り方を学ぶために。整体・鍼灸は基本受け身な分、施術後はまっすぐでも、それを保てる期間が少ない。この悩みを解消するために均整をキープ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/21 13:00

食事制限でボロボロな腸を「痩せる美腸」にリセットする方法

本日も都内スポーツジムでのダイエット講座（4/5回目）スポーツジムに通う方は美容、健康情報をたくさん持っています。意識しなくてもどんどん入ってくる情報。だからこそ矛盾したり、やるべき順序が分からなかったりと「何が合ってるの！？」と迷ってしまう。今日はこの「何が合ってるの？」「何からすれば良いの？」の答えのご紹介です。止められない、情報の多さ。でも、これはと...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/19 12:00

リバウンドの辛い経験がある女性は入会金50OFF

新しい季節！春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が相次ぎま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/17 17:00

健康的に痩せるための「3タイプ脚痩せ×美腸習慣」

本日より都内スポーツクラブでの新しいプログラムとしてスタッフ向けのダイエット講座開始。トレーナーではなく、元々受付やプールなどのスタッフですが、正しい健康とダイエットの知識を身につけお客さんにご案内したい。ととても志が高い方々でした。営業外の朝晩で大変かと思いますが、その分きちんとご指導させていただいます。ということで今日は美容と健康とダイエット誰もが公言していてもなかなか思うようにいかないもの。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/16 10:00

春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット

新しい季節！春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が相次ぎま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/15 16:00

食べて痩せる！「基本のフルーツと野菜の摂り方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。習慣にしてる野菜ジュース、スムージー等、飲み物状の野菜やフルーツ！もしも、ダイエット目的として取り入れ、今痩せていないのであれば今日の記事は役に立つかもしれません。すでに思うように痩せているなら今日の記事は役に立ちません。ご了承ください。長期で続けた結果、、 1日の消費カロリーの70％は基礎代謝。基礎代...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/14 16:00

「どんなダイエットでも痩せる」体質の作り方

「anan 」〜年間総集スペシャル〜昨年春から雑誌では二の腕、バスト、筋トレ女子、骨盤、体幹と監修させてもらってましたが、今回は巻頭を飾らせていただいてます！ぜひご覧ください！さて今日はカイロプラクティック医院でのダイエット講座最終日プログラムの作成まで終え無事終了。僕の体は一つなので、こうしてダイエット知識を学んでくれる方々がいてとても感謝してます。あなたもダイエットをしていると、様々な情報に出...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/11 13:00

ダイエット知識の基礎基本

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日考...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/10 22:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日考...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/10 18:00

4月特有「取れない疲れと増える食欲」の関係

週末明けの月曜日今日は4回目となるカイロプラクティック医院でのダイエット講座へ。これからダイエットを取り入れる世田谷の医院。通常、コリや痛み等の体の不調がメインだそうですが、 4月はそれ以外に急激に「体の疲れが取れない」悩みが多いそうです。新しい季節にバタバタして土日はグッタリ、寝ても疲れが取れない慢性的に疲れてる。ということで、今日はそんな状況のあなたへダ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/10 12:00

ミリオンセラー「体幹リセットダイエット」公式ジム

新しい季節！春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が相次ぎま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/09 17:00

新しい季節！春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット

新しい季節！春のスタート！モデル体型ボディメイクダイエット新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム春に出てくる体型の悩み衣替えの時期なのに着れる洋服がない、食べたいのに、食べればすぐ太る、、色々試したけど結局痩せない、、とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (2.3月は過去最多！月24...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/06 20:00

嵐の前の静けさ、「食欲がない」後の暴食

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日の夜中はありがとうございました！おかげでエンジン全開です！今日も行きましょう！！！すごく食べたい時もあれば、あまり食欲がない時もある。内心、ダイエット的にプラス！と喜びがちになる。でも実は、よくよくこれが食欲に繋がる、嵐の前の静けさのようなものになります。。食欲がない時は危険な時、朝昼はもちろん、夜...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/05 16:00

痩せても痩せても「不安が消えない」あなたへ

さて３日目となる健康促進の企業でのダイエット講座(今日からエクササイズです)今日は雑談時に「ポロッ」と口から出たこんな言葉と心理について。「体型はそう簡単には変わらないものだと思った。」それは本当？今のあなたにとっての現実ではあっても、それは事実ではない。幾度となくダイエットをしては痩せず辛い思いをして今に至る。「体型は簡単には変わらない」とどんどん信じ込んでしまいます。でもその度に、心で思うだ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/30 15:00

あなたの体型の悩みは「何をすれば、いつまでになくなる？」

昨年のGWの全期間渋谷テレビジョン全面ジャック(東急鉄道、グリコ、DHC、渋谷テレビ)有難いことに今年も同様にお話をいただけました！また今期はおかげさまで福利厚生倶楽部の提携企業も9312社に！もう１０年以上一貫して伝えてきた「ダイエットボディメイクを着実に伝え、体型の悩みを無くすために。」気が付けば多くの方々に支えていただけています。そのご恩を返せるように。今年も一貫して伝えていきます。世の中...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/27 12:00

１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」夏に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/26 20:00

ランチでデザートまで！「脂肪を増やさない夜の過ごし方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今日はお休みだから外でランチ！時間も気にせず非日常を楽しむ！デザートまで楽しみ気づけば、いつも以上に食べお腹いっぱい。時間も午後2時3時で微妙に半端。そんな日の夜はどうする？？？単純なカロリーオーバーに普段節制しているほど、実はしっかり食べる！というのは効果的。省エネになりがちな体質が、消費体質に戻っていきます。反面で、特に普段気をつけてい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/26 16:00

イライラを防ぎ「食べながら痩せる３つの方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。陽気もすっかり暖かくなり服装もガッチリ厚着！からだんだんと薄着も定着する時期。シャツ、Tシャツ、ワンピース等1枚着でラインが分かる服ではより体型が気になるもの。それが強迫観念となり、極端に食事制限。結果、イライラして食べてしまう。。今日はそんなあなたへ。食事制限のイライラの結果は、、食べたいものを我慢する！その結果、目に見えて素晴らしい体型...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/22 14:00

「1週間のダイエット休息」春のデトックス方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。汗をかきづらい、疲れやすい、冷え性、乾燥これらを総じて共通するなんだか痩せづらい。。年々深まり、蓄積してしまうこの悩み。身体の中の悪いものを全部出したい！そんなあなたに必要なのは、1週間のダイエット休息です。ダイエット続きで陥る痩せない体質、毎日少しでも！痩せるために、綺麗になるために努力！しかし結果に現れない。。逆に体に老廃物が溜まったよ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/20 16:00

「なぜダイエット情報を毎日発信してるのか？」

今日は週刊誌とファッション誌の取材撮影で小学館、主婦の友社へ。今年は２日に１回は取材撮影のペース。数溢れるダイエットがある中お声かけいただけ光栄に思います。はじめて雑誌の撮影に行ったのはのは２０１４年の春、ちょうど今日！しかも同じ出版社！偶然なのか何なのか、とにかく長くお付き合いいただけていることに心から感謝申し上げます。さて、今日は先日あった出来事の話です。「なぜそんなことしてるのか？」先日のダ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/20 14:00

「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日考...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/19 22:00

「なぜダイエット情報を毎日発信してるのか？」

「なぜそんなことしてるのか？」ダイエットサイト取材での質問、「なぜエクササイズ方法等のダイエット情報を毎日発信してるのか？」、、、それは昔、僕がダイエットで人生終わりだ、と落ち込むほど苦しんでいた時に選択肢が見つからなかったから。本を読んだり、サイトを見たりしても、 ○バランスよく食べましょう！ ○辛いものは代謝を上げる！ ○糖質カットすれば痩せる！などの上辺の情報で、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/19 18:00

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